Топ 5 добавок для беременных — Алёна Носорева, интегративный нутрициолог

Топ-5 главных добавок для беременных🤰 ☀️Витамин Д 🔸помогает развитию костей, зубов, почек, сердца и нервной системы будущего ребенка 🔸важен для развития ДКН ребенка 🔸регулирует фосфорно-кальциевый обмен, способствует нормальному формированию скелета При дефиците может быть: ▪️Гестационный сахарный диабет; ▪️Преэклампсия ▪️Невынашивание, преждевременные роды. У женщин с угрожающим выкидышем распространённость дефицита витамина D составляет 70 % (!) ▪️Рождение маловесных детей ▪️Нарушение сократительной способности матки во время родов 👉И многое другое 💛Витамины группы В Все витамины из этой группы важны, но особенно: 🔸В9 - важную роль соединение играет для беременных женщин, оказывая влияние на формирование нервной трубки плода и плаценты, предупреждая развитие ее пороков 📌Выбирайте активную форму👉метилфолат! Это принципиально важно (особенно если не значки своих генетических особенностей) 🐟Омега 3 жирные кислоты (DHA&EPA) 🔸участвуют в формировании мозга, нервной системы, глазной сетчатки и некоторых других органов 👉значительный дефицит Омега-3 приводит к нарушению баланса простагландинов. Их чрезмерная концентрация может вызвать выкидыш и преждевременные роды 🥩Железо 🔸Достаточный уровень железа важен для нормального развития плода 🔸необходимо для роста и развития мозга ребенка,  формирования его иммунной системы и для поддержания здоровья мамы. 👉При 🤰 особый контроль за уровнем этого минерала, ведь состояния ЖДА = это гипоксия - кислородное голодание (плода в том числе) 👉Дефицит минерала может привести к ранним родам, низкому весу младенца после рождения, а также к нарушению его когнитивного развития 🌊Йод кофакторы 🔸 важен для формирования тканей центральной нервной системы, деятельности СС системы🫀и печени. 🔸необходимы для производства гормонов ЩЖ👉обеспечение роста и развития ребенка, поддержание энергетических процессов мамы 👉Такой ко-фактор как селен предотвращает развитие токсикоза во время беременности, а также наряду с В9 и цинком предотвращает развитие дефектов позвоночника у новорожденного 📍Что точно нельзя использовать при беременности👉если нужен список: ставь ❤️на видео и пиши в комментариях «хочу список»