Вольная борьба для ММА. Бросок мельница с колен. 3 варианта броска,отработка с набегающим партнером

Сегодня мы отрабатываем бросок широко используемый в вольной борьбе,но не так часто встречающийся в ММА,мельница с колен. Мое мнение такое на счет ...