ЭТО упражнение на пресс заменит 100 скручиваний

Очень часто от обычных упражнений на пресс: подъёмы ног и скручивания, живот не уходит, начинает болеть поясница, а при диастазе такие упражнения вообще противопоказаны. Поэтому сегодня покажу Вам вертикальное упражнение на пресс 3D, которое задействует приводящие мышцы живота, мышцы тазового дна, поперечную мышцу живота, внутренние, наружные, косые и прямую мышцу живота. Пресс после такого упражнения будет гореть 🔥 Выполняйте это упражнение по 10 повторений на каждую сторону и не забудьте подписаться на канал! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России): Patreon (если вы не в России) ➡️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie ➡️ Ютуб канал Про Растяжку: @pro_stretching ✔️ Курс “Здоровая Спина“: