Упражнения КЕГЕЛЯ! Готовимся к легким РОДАМ! Восстановление после РОДОВ!

ВАЖНО: Упражнения Кегеля - это упражнения для повышения тонуса мышц тазового дна. В повседневной жизни эти мышцы практически не задействованы, и поэтому со временем или под воздействием негативно влияющих факторов, они могут потерять свою эластичность и стать слабыми. Ухудшение эластичности и ослабление мышц тазового дна приводит к тому, что мышцы перестают справляться с основной своей функцией - удерживанием органов малого таза, что может привести к различным заболеваниям, а также к ухудшению сексуальной жизни. Упражнения Кегеля рекомендуют выполнять: • для эффективной подготовки к предстоящей беременности и успешным безболезненным родам; • беременным для обучения полному расслаблению тех мышц, которые обычно препятствуют выталкиванию ребёнка во время родов • для профилактики и лечения недержания мочи и кала; • для восстановления после родов тканей, испытавших сильное растяжение; • для профилактики и лечения опущений органов малого таза; • для долговременного поддержания сексу