Как научиться подтягиваться с нуля? Личный опыт. Простая эффективная методика. Проверено на себе!

В сюжете рассказывается как быстро научиться подтягиваться на турнике с нуля. Подтягиваться сможет каждый, даже девочки. Все упражнения проверены на личном опыте. В методике используются нижняя перекладина, отрицательные подтягивания и резиновые петли. Занимаемся всего по 15 - 20 минут, 3 раза в неделю. _____________________________________________________ Рабочие будни кекушина: Тренировка стойкости бойца кекусинкай - Тренировка ударов в падении - Учимся работать с нунчаками - Первые шаги в освоении нунчак - ------------------------------------------------ Мотивация: Киокушинкай дети. Мотивация - Рабочие будни кекусинкай каратэ - Прошла аттестацию на 5 кю - Показательные выступления кекусинк