ЙОГА для раскрытия ГРУДНОГО ОТДЕЛА позвоночника. 30 минут практики.

Грудной отдел включает 12 позвонков, это жизненный отдел самых важных внутренних органов. В частности здесь наше сердце и легкие. И чем больше мы защищаемся от внешнего мира, скрываемся от внутренних проблем за неким панцирем, мы закрываем и зажимаем грудной отдел. В следствие этого легкие не получают определённый объём кислорода и сердце работает не полноценно. Поэтому так важно раскрывать грудной отдел, ваше сердце миру. Практика состоит из асан направленных на расширение грудного отдела с приятным вытяжением в верхней части спины, укреплением всего позвоночника. Также практика включает скрутки и прогибы, что также важно для работы всех внутренних органов. В заключении мягкая шавасана, что помогает отпустить и раслабить ваше тело. 👉Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал и сказать спасибо - #sports #груднойотдел #йогатерапия #лордоз #yogaday