Упражнение для спины, укрепляющее позвоночник в центральном и нижнем его отделах.⁣⁣⠀

Олег Макаров - Проводник в Мир Йоги больше полезного о йоге: Курс новичка Пробный урок в ОМ клубе ★Основатель Федерации йоги г Москвы ★Групповые и индивидуальные занятия ★20 лет практики и 18 лет преподавания ★Организатор международной программы подготовки учителей ★Организатор йога-туров по всему миру Мои направления: ▶Интенсивные классы ▶Курсы для начинающих ▶Выездные семинары на разнообразные темы ▶Йога-туры по миру ▶Подготовка преподавателей