Во сколько лет ты узнала, что округлость ягодиц зависит от работы стоп? Вы просили, мы рассказываем👇
Если раньше ты думала, что подтянуть ягодицы можно только с помощью одних приседаний, спешим развеять эти иллюзии❌
Не устанем повторять: в нашем теле все взаимосвязано от макушки до пят. Поэтому правильна работа со стопой залог успешной техники выполнения упражнения на ягодицы и твоих здоровых коленок😉, а значит все мышцы будут работать правильно и не будет никаких перекосов в теле.
Мышцы, которые крепятся к стопе, через голень уходят к ягодице. Именно поэтому, касаясь поверхности, стопа запускает в работу мышечную цепь и помогает телу в движении и в формировании подтянутой попы👌
На видео показана одно из модифицированных упражнений курса “как можно задействовать стопу при прокачке ягодиц“
ВАЖНО обращать внимание на то, чтобы опорная стопа
🔘не сваливайся внутрь, арка стопы высокая, нагрузка на 3 точки: основание большого пальца, основание мизинца, центр пятки.
🔘 Старайся удерживать талию симметричной, плечо не уводить с линии
1 view
85
20
3 weeks ago 00:18:53 1
Почему в православной стране во власти сплошь евреи?
3 weeks ago 00:08:05 1
Калуга. Пиратская вечеринка в честь 8-летия Smoothlifestyle
3 weeks ago 00:27:49 1
ЛИПОСАКЦИЯ и ЛИПОМОДЕЛИРОВАНИЕ: в чём разница? | Разговор пластических хирургов #1
3 weeks ago 01:12:44 1
ПУЧКОВ (ГОБЛИН): о Юлии Навальной, Кадырове, Сёмине, Шевченко, о Крыме и о том, почему сдулся Шнуров
3 weeks ago 00:59:14 1
Уникальный православный фильм УТЕРЯННАЯ ДОБРОДЕТЕЛЬ!
3 weeks ago 00:47:39 1
Толкование на Евангелие дня 20 сентября 2024 года
3 weeks ago 00:41:13 1
Большое РАЗОБЛАЧЕНИЕ ИНФОЦЫГАН | Курсы под КОПИРКУ 🤯 Собчак, Айза, Серовски
3 weeks ago 01:03:16 1
Почему умные люди иногда верят в глупости | Ася Казанцева*, Илон Маск, Татьяна Черниговская, Джобс
3 weeks ago 01:03:28 1
Как создать под землей сеть ресторанов? Тайная комната в подвалах Солянки | Часть 1
3 weeks ago 00:17:06 1
Мантра для открытия Третьего глаза
3 weeks ago 01:33:57 1
⚫КАК Построить Дешевый ДОМ Своими Руками? - Шаг за Шагом
3 weeks ago 01:46:57 1
ПОЧЕМУ ВЫ ТУПЕЕТЕ? СОВЕТЫ НЕЙРОБИОЛОГА СПАСУТ ваш МОЗГ | Владимир Алипов
3 weeks ago 00:17:01 1
Медитация “Принятие Родителей“
3 weeks ago 00:01:01 1
Чему равняются пядь, сажень, аршин? О русских мерах длины #история
3 weeks ago 00:08:45 1
Лимфатическая гимнастика на каждый день.
3 weeks ago 00:04:40 1
Чтобы ВОЛОСЫ не СЕДЕЛИ. Му Юйчунь.
3 weeks ago 00:26:40 1
Почему наш мозг обречен создавать религии? // Дробышевский. Человек разумный
3 weeks ago 00:22:46 1
УДАЛЕННОЕ ВИДЕО. Почему наука НЕ ПРИЗНАЁТ труды С. Жарниковой. Истоки русской ведической культуры
3 weeks ago 00:00:00 1
Регион LIFE | День риса | ОТС LIVE — прямая трансляция
3 weeks ago 01:58:21 1
«Жертвоприношение»: последняя загадка Тарковского #солодников
3 weeks ago 01:04:11 1
БАНКИ и ПРАВИТЕЛЬСТВА ЗАКРЫТЫ? Что такое UCC и почему называется библией торговли.
3 weeks ago 00:29:14 1
Почему ЛЮДИ в мире НЕ ИСПРАВЛЯЮТСЯ, ЕСЛИ ЗНАЮТ ЗАПОВЕДИ ХРИСТА? Прот. Ал. Проченко и Фатеева Елена
3 weeks ago 00:57:17 1
СКОЛЬКО можно НЕ СПАТЬ? — ТОПЛЕС
3 weeks ago 00:00:00 1
КАЙФОВЫЙ СТРИМ❤️НАБОР В КЛАН❤️СТРИМ Warface #shorts