ПОЛЬЗА И ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ЭФФЕКТ МЕДИТАЦИИ

Сегодня, на утренней встрече, Учитель говорил о четырех состояниях, которые мы развиваем в медитации: ⁃ Быть открытым ко всему что есть. Не убегать, не подавлять чувства и эмоции. ⁃ Переживать всё с добротой, мягкостью, без раздражения. ⁃ Быть спокойным и терпимым ко всему, что приходит. ⁃ Быть осознанным, не отождествляться с чувствами и переживаниями. Чувствуя, отпускать и не вовлекаться. Медитация нужна нам для того, чтобы мы посмотрели, почувствовали, заметили всё, что в нас есть. Отпустили не полезное, неумелое, и оставили только то, что приносит нам пользу. Тогда медитация будет очищать и исцеляться нас. ☀️Медитации с Аджаном Хубертом каждый день, 7:00 и 8:00 (мск) Присоединяйтесь: ‌ #буддизм #осознанность #медитация #Аджан_Хуберт