Гипертония летом - как снизить давление в жару?

Выпуск подготовлен командой Оглавление: 0:00 Вступление 1:07 5 запретов для гипертоника 3:02 Как правильно питаться гипертонику в жару? 6:36 Методы быстрой самопомощи при повышении давления 7:25 Точечный массаж Не секрет, что наступление жары и ваша гипертония, негативно сказывается на людях, страдающих от гипертонии. В этом видео мы расскажем, как вести себя гипертоникам, чтобы летняя пора не обернулась очередными скачками давления. Когда температура воздуха выше температуры тела, кровь дольше течет по сосудам, и в результате процессов терморегуляции возвращается к сердцу медленнее, чем обычно. В итоге артериальное давление снижается, а сердце начинает сокращаться чаще. Давление может расти, и Вы труднее перенесете жару, если: • Вы старше 65 лет; • у Вас лишний вес; • у Вас гормональные нарушения; или у Вас отпуск в регионе с непривычным климатом. Итак, если Вы гипертоник, запомните 5 “нельзя“. 1. Нельзя продолжать прием “зимней“ дозы лекарств 2. Нельзя ограничивать количество выпиваемой жидкости Важно! Очень холодная вода или соки – табу для гипертоника. Не берите напитки со льдом. Ледяная вода сужает сосуды и может спровоцировать подъем давления. 3. Нельзя переедать 4. Нельзя носить синтетическую одежду В жару важно носить одежду, которая пропускает воздух. Носите натуральные ткани, например, из хлопка. 5. Нельзя уменьшать физическую нагрузку Несмотря на жару, продолжайте прогулки. Чем Вы физически активнее, тем лучше адаптируетесь к любым условиям. Переусердствовать, однако, тоже не стоит. Как снизить давление в домашних условиях, если у Вас гипертоническая болезнь?