Упражнение 14: «Обратная лодочка для спины»

Взрослый и ребенок лежат на животе лицом к лицу, взявшись за руки. При этом руки вытянуты вперед, ноги прямые, носки вытянуты. Одновременно взрослый и ребенок поднимают верхнюю часть туловища и ноги на максимально комфортную высоту, опорой служат область таза и живота. Важно! Голова направлена строго вперед, взгляд устремлен прямо. Все движения в процессе тренировки выполняются плавно и медленно. Упражнение носит общеукрепляющий и оздоровительный характер: укрепляются мышцы спины, пресса, улучшение осанки, стимулируется кровообращение внутренних органов. 15-20 повторений.