ПОЛЕЗНЫЙ САЛАТ 🥗 Кладезь витаминов в одном рецепте!
Сегодня вы узнаете рецепт полезного салата наполненного витаминами, который даст вам необходимую энергию для выхода из зимней спячки :)
Для рецепта возьмем:
- 1 черную редьку
- 1 яблоко
- 1 морковь
- Свежую петрушку
- Оливковое масло
- Соль и перец
Все продукты необходимо хорошенько промыть, редьку и морковь почистить. Из яблока удаляем сердцевину с косточками. На крупной терке измельчаем редьку, морковь и яблоко. Свежую зелень нарезаем как можно мельче и также отправляем в салат. Добавляем соль, перец, немного оливкового масла и всё хорошенько перемешиваем.
Всего здесь мы получим примерно 6 гр белка, 20 гр жиров и 40 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 360 ккал. Порция салата весит 550 грамм, и если разбить всё на 100 грамм, то получим примерно 1 гр белка, 3,5 гр жиров, 7 гр углеводов и 64 ккал.
Подпишись на группу ВК:
Следи за мной в Instagram:
1 view
888
320
5 days ago 00:00:08 3
ЕДИМ ХОРОШО | Рецепты | ПП | БЖУ | ВИДЕО
5 days ago 00:01:22 104
Салаты на праздничный стол
5 days ago 00:04:03 408
Салат “Любовница капитана“ можно есть даже ночью и готовится всего 5 минут. Легкий и полезный рецепт