СДВГ и Сон | как заснуть, игнорируя желание убрать всю квартиру

Гайд “СДВГ база“: Меня уже раз 30 просили сделать видео на тему сна с СДВГ. Мне казалось, что мне эта тема неактуальна. Я быстро засыпаю. Да, просыпаюсь ночью. Да, просыпаюсь от боли. Да, иногда прям плохо засыпаю. Да, сложно вставать по утрам даже через 10 часов сна. Но разве так не у всех? Так вот, оказывается, не у всех. И оказывается, это не норм. Разберёмся?) Телеграм канал, куда запостила звуки, медитации и полезные видео по теме: Таймкоды: 00:00 начало 01:00 причины проблем со сном 1:47 мой гайд “СДВГ База“ 2:47 почему СДВГшник не спит ночью 4:39 последствия 5:20 1. Знай свою рутину 5:55 2. Дрессируй мозг 6:36 3. Успокой свои мысли 8:58 4. Не лежи в кровати 9:37 5. Подготовь место (гипермобильность) 11:28 6. Планируй и балансируй 12:14 заключение и совет #сдвг #сон #рас #нейроотличие