Если решили встать на гвозди...

Вот несколько правил для тех кто хочет впервые встать на гвозди. 1. Выберите себе доску по размеру есть маленькие есть побольше по длинее ( для 45р) Чем больше расстояния м/у гвоздями тем сложнее. Для начинающих, гвоздей больше на доставке. 2. Начните с положения сидя. 3. Сидя сначала потопчитесь на досточке. 4. Потихоньку приподнимайтесь, придерживая себя руками за опору , распределяя пока цент тяжести между руками и ногами. 5. Первый раз приподнимайтесь на ноги с помощью опоры и / или инструктора 6. После того как встали на гвозди, не спешите убирать ноги с доски, пусть нага адаптируется и восстановится кровообращения в ногах. Посадите на стуле, ноги какое-то время не убирайте с доски. 7. Не спешите усложнять, начните с малого, Постепенно увеличивайте время стояния на гвоздях и площать соприкосновения с ног доской. Главное регулярность и результат не заставить себя ждать. О полезности стимуляции активных точек на ногах смотрите на моем канале в тг: Жду вас в ОНЛАЙН - фитнес клубе для женщин 40 ----------------------------- Понравилось видео? ❤️ Принимаю вашу посильную благодарность Собираю на микрофон : Если есть вопрос по практике запишись на БЕСПЛАТНУЮ консультацию, ______________________________________________________________ Жду в наших специальных группах для общения женщин; ➡️Телеграмм ➡️Контакт ➡️ютуб канал ________________________________________________________________ НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ: ❤️Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц. сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!