Бесплатный марафон Забудь о боли в спине Упражнение 2 Растягиваем мышцы спины

Сегодня разбираем урок «Скорая помощь для позвоночника». Эти несложные действия помогут растянуть и разгрузить ваш позвоночник очень гармоничным способом. Вам понадобится надежная опора. В моем случае это хорошо закрепленная к стене скакалка. Опора должна располагаться на уровне от вашего пупка до солнечного сплетения. Крайне важно! Растягивать позвоночник очень аккуратно, все упражнения выполняются с ощущением удовольствия. Сопровождайте растяжение в разных отделах позвоночника своим вниманием. Удово