Гимнастика для позвоночника и суставов / 7 самых эффективных упражнений для гибкой спины, плеч и ног

В видео демонстрируется простой и очень эффективный 15-минутный комплекс упражнений для разогрева, разработки, увеличения гибкости и подвижности позвоночника и суставов. Гимнастика для шеи и плеч / Упражнения для снятия напряжения с шеи и профилактики остеохондроза: Регулярное выполнение этих упражнений поможет снять мышечное напряжение, боли в спине, вернуть красивую и ровную осанку и увеличить мобильность ваших суставов. Упражнение от сутулости и боли в спине / Разминка позвоночника и плеч: Выполняйте этот комплекс утром сразу после сна, в течение рабочего дня в качестве физкульт-паузы или вечером для снятия напряжения со спины и скованности суставов тела. Поддержка канала: 5457 0822 2473 2334 ПриватБанк Таймкоды: 0:00 - Круговые вращения головой (разработка шейного отдела); 2:22 - “Волна“ позвоночником; 4:12 - Упражнение “Лист бумаги“; 5:02 - Вращение грудного отдела позвон