Тренировки, дисциплина, волевые усилия, счастье, труд и отдых

00:00 О своих тренировках, упражнениях для трицепса, плеч и предплечий. Какие мышцы забиваются в разных упражнениях. Порядок тренировок, их регулярность 10:48 О том, как важно мужчинам старше 30 поддерживать свою физ.форму, не запускать себя. Идея и самомотивация в спорте. 14:49 Окружающим не выгодно, чтобы вы развивались, это нужно только вам самим. Важность воздержания, дисциплины, здорового питания 18:40 Пореже сидите в соц.сетях, ограничьте время. Отключайте уведомления в телефоне, погружайтесь в свои личные дела на досуге. 21:00 Все проще, чем кажется, если не лениться. Секрет личного счастья, отсутствия депрессий и уныния. 24:22 О советах всяких “гуру-тренеров“, продавцов счастья и успеха. Не гонитесь за иллюзиями, делайте свое дело и меняйтесь. Идеи новых рассказов 26:25 Жизнь не скучная, если вы заняты разными увлечениями, хобби, творчеством, спортом и т.д. 28:44 Идея философа в миру, умеренного аскетизма. Социализация и сохранение своего внутреннего сокровища. Оставайт