О нормах потребления ВОДЫ и СОЛИ.

В современное время нередко советуется употреблять больше воды... Высчитали некоторые нормы. То есть, отталкиваться рекомендуется не от чувства жажды, а от принятых норм. Нередко эта норма выше естественных потребностей, то есть человек должен пить и без чувства жажды. Приучать свой организм много пить советуют по разным причинам. Но в любом случае, объясняют это тем, что это идет на пользу здоровья. Можно встретить такой расчет рекомендуемой нормы жидкости в сутки, например, Для людей, чья масса тела превышает 20 кг, норма рассчитывается по формуле: 1,5 л (на первые 20 кг веса) 20 мл на каждый дополнительный килограмм. “НОРМА“ человека, который весит 70 кг. Необходимое потребление для него = 1500 мл (70-20) х 20 мл = 1500 мл 1000 мл = 2500 мл. “НОРМА“ человека, который весит 50 кг = 1500 (50-20) х 20 мл= 1500 600 = 2100 мл воды . То есть 2 литра воды в день для миниатюрного человека или подростка. Нередко нам говорят, что эта норма касается только чистой питьевой воды. А все напитки, бульоны, соки, жидкости не берутся в расчет. И тогда это получаются очень большие объемы всего выпитого за день. Обоснованны ли такие рекомендации ? Похоже, что и это индивидуально. ПОТРЕБНОСТЬ В ВОДЕ зависит от разных обстоятельств: температурного режима физических нагрузок питания состояния здоровья НО СТОИТ ЛИ ЗАСТАВЛЯТЬ СЕБЯ ПИТЬ БОЛЬШЕ, ЕСЛИ СОВСЕМ НЕ ХОЧЕТСЯ ? Специалисты, с которыми я общаюсь, сходятся во мнении, что пить нужно по чувству жажды. Так как организм безошибочно определяет дефицит воды даже на 1% и создает чувство выраженной жажды. Как надо дышать, чтобы ухудшить своё здоровье? Ответ чрезвычайно прост: нужно всего лишь усиленно вентилировать «забортным» воздухом свои лёгкие, то есть глубоко и часто дышать. Так фактически удалось открыть основной закон смерти: чем глубже дыхание, тем сильнее болезнь и ближе смерть. И наоборот, чем меньше глубина дыхания, тем здоровее, выносливее и долговечнее организм. Эта обширная цитата из давнего интервью Константина Павловича достаточно красноречива. Комментарии, как говорится, излишни. А событие, которое многие считают началом новой эры медицины и здравоохранения на нашей планете, незаметно и тихо произошло осенью 1953 года в Москве. Никому не известный молодой терапевт на ночном дежурстве в терапевтической клинике 1-го Мединститута (так тогда называлась Медакадемия имени И. М. Сеченова) у Петровских ворот сделал открытие, которое изменило взгляды на суть не отдельно взятой болезни или ряда нозоформ, оно изменило всю систему координат медицинской науки. Константин Павлович Бутейко, речь идёт о нем, быть может, в ту ночь ещё не вполне понимал глобальное значение своего открытия, состоящего в том, что гипервентиляция легких является главным, основным патогенетическим механизмом бронхиальной астмы, гипертонической болезни, аутоиммунных болезней и основной массы хронической терапевтической патологии вообще. Впереди были ещё многие годы работы и борьбы, но это ночное дежурство навеки войдёт в историю медицины. Применение современных газоанализаторов, другой техники для точных физиологических измерений, а также обработка результатов с помощью ЭВМ позволили обобщить массу клинических данных, и к концу 60-х годов отечественная медицина в лице К. П. Бутейко сформулировала основной постулат новой теории дыхания: уровень углекислого газа во внутренней среде организма определяет появление или исчезновение многих клиниче ских синдромов (судорожного, бронхоспазма, спазма коронарных артерий, аллергии, аутоиммунных реакций) и целых нозоформ. Перед нашими глазами изумительная картина: здоровье довольно точно может быть измерено по одному – единственному интегральному показателю. Здоровье измеряемо! Истинность этого утверждения, еще сегодня для многих медиков кажущегося анекдотичным, проверяется очень просто: нормализация уровня СО2 в крови приводит в 100 % случаев к исчезновению симптомов болезни. Нормой СО2 является уровень не менее 46 мм водного столба или 6,5 % в альвеолярном воздухе и артериальной крови человека (в Большой медицинской энциклопедии по-прежнему фигурирует расплывчатая «норма» 35–45 мм.). Далее, книзу от этого рубежа, простирается зона человеческих страданий и болезней. Разграничены даже уровни, характерные для определенных симптомов, установлена зависимость наличия или отсутствия определенных болезней и их симптомов от количества СО2 в организме.