Жим Паллофа-это упражнение против вращения,направленное на укрепление мышц кора.
Данное упражнение полезно как для атлетов,так и для новичков.
Мышцы кора включают в себя прямую мышцу живота,косые мышцы живота,поперечную мышцу живота,диафрагму,глубокие многораздельные мышцы спины.
#пресс
#жимПаллофа
#антиротационныйжим
#амортизатор
#эспандеры
#домашняя
#тренировка