СТАБИЛЬНОСТЬ и КОНТРОЛЬ / Укрепляем живот, бедра и ягодицы

Комплекс, направленный на укрепление мышц таза, бедер и ягодиц. С помощью предложенных упражнений вы стабилизируете тазобедренные суставы и поясницу; акцентировано проработаете большие и средние ягодичные мышцы; укрепите сгибатели бедер и мышцы пресса. Регулярное выполнение урока поможет улучшить качество балансов, уменьшит или избавит от боли в спине, тазобедренных и коленных суставах, подарит ощущение устойчивости и стабильности. ----------------------------------------------- Место съемки Эко-отель Поляна Сказок ✔ ✔ --------------------------------- ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку ✔ -------------------------------------- Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями ✔ ✔ --------------------------------------- ✔ “ТОНУС И ГИБКОСТЬ“ - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов, вытяжение бедер и области паха --------------------------------------- ✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 МИНУТ ---------------------------------------- ✔ - сайт ✔ - группа в контакте ✔ - страничка в контакте ✔ - инстаграм ✔ - группа в одноклассниках ✔ - страничка в фейсбук ------------------------------- КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ ----------------------------------------­------------------ ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ ---------------------------------------------------------- КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ ---------------------------------------------------------- РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ ----------------------------------------------------------- РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА ------------------------------------------------------------ ЗАМИНКА И РАССЛАБЛЕНИЕ #стабилизация_таза #укрепление_ягодиц #упражнения_бедра #от_боли_в_спине #упражнения_для_бедер_и_ягодиц