Алексей Ковальков - какие диеты не работают и какая еда успокаивает Как не поправиться на стрессе

Level Kitchen — дарит скидку 15% на первый заказ любого 6-дневного меню.💰 Готовое полезное питание с доставкой домой или в офис ✅ Свобода от рутины ❌ Используй промокод SAMA до 31 мая 2023 года. Закажи на При покупке продукции Liebrederm на Ozon вас ждёт скидка 5% по промо-коду SAMA20: Популярная теория, которую каждый из нас когда-то слышал, гласит: “есть два типа людей - одни от стресса худеют, другие - поправляются“. Неужели размер одежды зависит от особенностей нервной системы человека или всё зависит от типа стресса, с которым мы сталкиваемся ? И тогда есть ли шанс сохранить свою фигуру и эмоциональное равновесие? Как наше питание связано с балансом гормонов в организме, какие продукты поднимают настроение, а какие диеты грозят депрессией? В этих сложных вопросах мы разбирались вместе с диетологом Алексеем Ковальковым. Соцсети Юлии Меньшовой Телеграм: Инстаграм*: Сообщество в ВК: Яндекс. Дзен: *Instagram — принадлежит американской компании Meta, которую признали экстремистской, запрещён на территории РФ. **Meta — материнская компания Facebook, WhatsApp и Instagram. Признана экстремистской и запрещена на территории РФ 00:00:00 В этом выпуске 00:00:50 Один из самых востребованных диетологов по версии Forbes 00:01:55 Можно ли поправиться от стресса? 00:03:25 Как влияют на вес адреналин и кортизол? 00:05:40 Почему мы поправляемся от однообразной жизни? 00:07:32 Самый антистрессовый десерт 00:09:17 Почему зверский аппетит у нас просыпается в вечернее время? 00:10:07 Рекламная интеграция 00:11:55 Может ли адреналин «победить» кортизол? 00:13:55 Фильмы ужасов вместо лишнего бутерброда? 00:14:27 Почему поправляются, когда бросают курить? 00:16:45 Рекламная интеграция 00:18:40 Почему при углеводной зависимости не едят сахар ложками? 00:21:05 Что съесть, чтобы поднять себе настроение и не испортить фигуру? 00:24:53 Нелекарственный антидепрессант из аптеки 00:26:00 Чем опасен бесконтрольный приём витаминов? 00:27:03 Нужен ли при стрессе магний? 00:29:27 Раздельное питание и рекомендации пить по 2 л воды в день – миф? 00:29:58 Микроэлементный голод – к каким сигналам организма стоит прислушаться? 00:30:55 Что хотят есть бактерии в нашем организме? 00:34:25 Как не спиться, утешая себя алкоголем? 00:36:29 Почему в плохом настроении нас не тянет съесть салат? 00:37:33 Реакция человека на стресс определяется его генами? 00:38:16 Пессимистам просто не хватает цинка? 00:39:24 Заедать стресс вредно? 00:40:19 Читать новости перед едой – вредно? 00:41:44 Физические нагрузки помогают восстановить баланс гормонов в организме? 00:43:42 Кортизол повышает уровень сахара в организме? 00:44:16 Белковые диеты грозят депрессией? 00:46:16 Почему колбасу в состоянии стресса лучше не есть? 00:48:06 Идеальный ужин, за который можно себя не ругать #ковальков #меньшова #самаменьшова