Как правильно растянуть ахил

Больше полезных упражнений в телеграм-канале Привет! Я Мария Календарева, предприниматель, тренер, терапевт движения. Больше семи лет я работаю в фитнес индустрии. Работала тренером в Санкт-Петербурге, Москве, Сингапуре и Тбилиси. Занимаюсь альпинизмом, сноубордингом, бегом. Поднялась на вершину Эльбруса и Килиманджаро. Пробежала 2 марафона и 5 полумарафонов Какие задачи я решаю: 1. Учу людей грамотному движению 2. Помогают людям избавиться от боли в спине, шее, коленях 3. Корректирую осанку 4. Стройнею людей У меня два онлайн-проекта: 1. Фитнес-бот - это карманный тренер. Идея проекта - здоровый фитнес в каждый дом без какого-либо оборудования. В боте зарегистрировано почти пользователей из 45 стран 2. Курсы с бережными тренировками для здоровья - Идея проекта - регулярно тренируясь по программе 3 раза в неделю по 45 минут дома с небольшим набором оборудованием можно пол