Отведение плеча до 90° усиление, с гией (двустороннее), руки прямые, стоя

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Начните с положения стоя, ноги на ширине плеч, держа пару гирь, руки опущены по бокам. Поднимите гири на высоту плеч, отводя руки в стороны и в стороны. Опускайте вес обратно контролируемым образом, все время держа руки прямыми. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Независимый #Средний #Гиря #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___с_сопротивлением_утяжеленная #Гири #свободный