Как Укрепить Иммунитет?

Не хотите болеть – научитесь заботиться о себе. У вас есть сила воли, вы уверенные в безграничности своих возможностей. Увас все получится. Иммунитет или иммунная система – это система защиты организма, которая защищает его и борется с патогенами – микроорганизмами, вызывающими болезни. Важно устранить причины, которые снижают иммунитет, а также использовать способы, повышающие иммунитет. Если у вас будет хороший иммунитет, то вам не будут страшны простуды, вирусы, ОРВИ и другте болезни. 1) Сон. Во время сна повышается выработка мелатонина. Мелатонин вырабатывается в основном в ночной период суток во время сна, (если нет яркого света) Мелатонин, его еще называют гормон сна, производится шишковидной железой. Гормон мелатонин стимулирует темнота, а солнечный свет отключает. Лучшее время для сна и отдыха – с 22-00 до 05-00 часов утра. 2) Стресс – главный враг иммунитета, который может спровоцировать возникновение сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, вызвать гипертонический криз