►Как снять напряжение и стресс: 3 упражнения дыхательной гимнастики.

Перейдите по ссылке и станьте участником марафона “Здоровое дыхание“ Сегодня я хочу поговорить с вами о том, как снять напряжение и стресс после тяжелого дня, и покажу вам примеры упражнений дыхательной гимнастики, которые помогут снять общее напряжение и расслабиться. Сейчас стресс - это частое явление у каждого из нас, поэтому важно знать, как снимать напряжение и стресс через дыхательные упражнения для расслабления. Несмотря на то, что это дыхательные упражнения, но через них мы также можем стимулировать расслабление мышц и стимулировать работу парасимпатической нервной системы. А это как раз та часть нервной системы которая отвечает за успокоение, расслабление и покой. С помощью этих простых упражнений дыхательной гимнастики вы можете снять стресс в домашних условиях. При регулярном выполнении упражнения дыхательной гимнастики будут давать хороший результат. Однако у этих упражнений дыхательной гимнастики есть определенные противопоказания. Обязательно обратите на это внимани