Как рассчитать калории и макронутриенты для похудения: практическое руководство!
Делюсь практическими советами по расчету калорий и макронутриентов для похудения.
Чисто сухая практика, такое мало кто вам даст, вспомним немного математики первого класса
1. Как определить базовый метаболизм
2. Как учитывать активность и тренировки
3. Как поддерживать дефицит калорий.
Я полностью закрыл вопрос сколько есть белков жиров и углеводом!
Если вы хотите эффективно управлять своим питанием и достигать поставленных целей, вам сюда!
4 views
4204
1731
3 weeks ago 00:34:20 2
Плотность вязания. Свобода облегания. Расчёты.
1 month ago 00:00:00 1
МАРАФОН ПО БИОСИНТЕЗУ БЕЛКА | РАЗБОР ОСТАЛЬНЫХ ТИПОВ ЗАДАЧ, КОТОРЫЕ ВСТРЕТЯТСЯ НА ЕГЭ 2025