Красивая женская грудь: упражнения на грудные мышцы
Читайте нас на сайте:
В этом видео приводятся упражнения для женщин на грудные мышцы, которые позволят сделать грудь красивой и подтянутой. В данный комплекс на грудь входит 4 блока упражнений на верхнюю и нижнюю часть грудных мышц.
Первым, разогревочным упражнением будет жим лежа в тренажере Смита - для проработки верха груди. Это считается базовым упражнением, являющееся аналогом классического жима лежа, но благодаря тому что выполнение упражнения происходит по строго заданной амплитуде, идет более акцентированная проработка мышечных волокон груди.
Вторым блоком будет суперсет на грудь: жим в хаммере и пуловер лежа с гантелей. Суперсет представляет собой выполнение двух разных упражнений, которые следуют друг за другом без отдыха между ними. В жим от груди в хаммере идет нагрузка на каждую руку в отдельности, благодаря чему левая и правая грудь развиваются равномерно.
Следующий суперсет: жим гантелей, лежа вниз головой позитивно влияет на подрез грудных мышц, а
1 view
16
3
3 weeks ago 00:26:59 1
Мелирование на темные русые волосы дома | Окрашивание волос | Уроки окрашивания волос
1 month ago 00:04:06 1
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать
1 month ago 00:00:22 1
Стильная Красивая женская одежда Платья Стиль
1 month ago 00:06:12 1
Самая Красивая походка в технике catwalk с Ольгой Бреслер
1 month ago 00:15:13 15
КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА ДЕЛАТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ЕЖЕДНЕВНО!
1 month ago 00:02:07 1
Напевают приветствие: древний обычай бурундийских женщин
1 month ago 00:03:44 1
Красивая песня о женской дружбе - ПОДРУГА - поют Белая Лилия & Ольга Южная
1 month ago 00:08:12 1
Шапки для женщин 50+, 60+, которые сейчас актуальны.
1 month ago 00:04:48 1
МОДНЫЕ ЖЕНСКИЕ САРАФАНЫ💕КРАСИВЫЕ САРАФАНЫ В СТИЛЕ БОХО
1 month ago 00:06:58 1
- концертная программа “Укрывает крылом“
1 month ago 00:34:39 1
Как выглядеть ДОРОГО БОГАТО с МИНИМАЛЬНЫМ БЮДЖЕТОМ | Стрижки Юлии Меньшовой
1 month ago 00:39:38 1
Руан Франция! Место гибели Жанны д Арк! Долина Луары! Замки Шенонсо и Амбуаз! Сказочный Онфлер!
1 month ago 01:09:18 1
ЭГОИСТКОЙ быть не стыдно! Здоровое эго открывает двери к счастью.
1 month ago 00:05:27 1
Эта песня рвёт душу на части!!! ОДИНОКАЯ ЖЕНЩИНА Дмитрий Королёв
1 month ago 00:00:39 1
СТИЛЬНАЯ Красивая женская одежда Платья Стиль
1 month ago 00:04:10 1
SILENZIUM. Странные танцы - Технология. Тамбов.
1 month ago 01:45:54 1
ВЛЮБИ В СЕБЯ ЛЮБОГО! Мужчина будет готов сделать все для тебя
1 month ago 00:00:38 1
Стильная красивая женская одежда
1 month ago 00:14:27 1
Золотая осень в Городском саду. Харьковские хризантемы.