Каждый сегмент этого балетного урока нацелен на определенную часть тела. Урок ведет Мэри Хелен Бауэрс, танцор Нью-Йорк Сити Балета с совершенными физическими данными. Она также тренировала Натали Портман для “Черного Лебедя“.
Вы начнете с движений “мостик“ нацеленных на ягодицы - много повторов, сильное “жжение“ и многочисленные тонкие вариации упражнения вам обеспечены. Затем следует серия пилатес-упражнений на пресс в разнообразнм темпе. Следующие две части нацелены на внутренние и внешние мышцы бедра - снова многочисленные повторения нескольких упражнений. Программу завершают элегантные круги руками и очень короткая часть плие-приседаний. С подробной инструкцией один-на-один ей легко следовать, она как будто говорит напрямую с Вами. Отличный урок со спокойной классической фортепианной музыкой.
7,423 views
0
0
4 weeks ago 02:37:57 7
Various – Rare80 Volume 4 [2 x CD, Compilation, 2014]
1 month ago 02:37:22 11
SLEEPING BEAUTY, Mariinsky Theater Ballet (2015)
1 month ago 00:01:34 108
INTILED. Facade lighting - Lighting classical architecture with a dynamic lighting scheme of its brandbook: Ural Opera Ballet
1 month ago 00:02:14 93
Марина Михеева и шоу балет_Бомба
2 months ago 01:26:54 10
Музыкальное путешествие в зимнюю сказку | Классическая музыка
2 months ago 01:36:04 12
Зимние музыкальные созвездия | Классическая музыка
2 months ago 01:43:28 14
Зимний вальс | классика - слушать онлайн!
2 months ago 00:04:07 135
Юные Галина Уланова и Константин Сергеев. Адажио из балета Лебединое озеро 1940 г Galina Ulanova and Konstantin Sergeev. Adagio
2 months ago 00:08:14 73
[Exploropia] Novosibirsk, Russia 🇷🇺 in 8K HDR ULTRA HD 60 FPS Dolby Vision™ Drone Video
2 months ago 00:05:26 1
’True’ by Sing It Live | The Most Beautiful Live Performance
2 months ago 00:05:30 24
Russian , Saint Petersburg Walking Russian Street Walk Россия - Санкт - Петербург 🇷🇺
2 months ago 00:06:58 131
Russian , Walking Saint Petersburg Россия,Санкт-Петербург Петропавловская крепость 🇷🇺
2 months ago 00:29:54 27
Russian , Walking Saint Petersburg 2022 Россия , Санкт-Петербург 🇷🇺
2 months ago 00:13:31 29
Russian , Walking Saint Petersburg 4K 60fps Россия , Санкт-Петербург 🇷🇺
2 months ago 00:10:31 26
Russian , Walking Saint Petersburg 2022 4K 60fps Россия , Санкт-Петербург 🇷🇺
2 months ago 02:04:28 1
David Bintley’s ALADDIN – New National Theatre Tokyo, National Ballet of Japan
2 months ago 00:04:38 2
Alice’s Adventures in Wonderland – Mad Hatter’s Tea Party (The Royal Ballet)
2 months ago 00:56:32 1
Paris Opera’s Star Ballet Dancer: Aurélie Dupont’s Unmatched Grace | SLICE WHO | FULL DOCUMENTARY