Как увеличить выносливость? МСМК по лыжам Иван Жилинский

Сегодня вместе с Иваном Жилинским, МСМК по лыжным гонкам обсуждаем вопросы повышения выносливости. О том, какие тесты можно провести для проверки своей выносливости, о выборе пульсометра, о спортивном питании и графике тренировок. 00:00 вопросы выносливости, волнующие всех 00:47 почему просто “пахать на максимум“ не работает? 02:20 как определить свои пороги в пульсе? 09:15 как правильно чередовать тренировки на силу и выносливость? 11:20 когда лучше тренироваться? Утром или вечером? 13:15 как зависит тренировка от количества часов сна 16:50 ошибки вечерних тренировок 19:05 как влияет холодная погода на тренировки 20:15 почему не получается тренироваться каждый день? 24:15 принцип выбора пульсометра для тренировок 25:55 спортивное питание - на что делать упор? Инстаграм Ивана Жилинского: Инстаграм Александра Борисова: #Выносливость #КакРазвитьВыносливость #КакУвеличитьВыносливость #АлександрБорисов