Почему стал больше подтягиваться когда добавил углеводы. Как эффективнее тренироваться без углеводов

Почему стал больше подтягиваться, когда добавил углеводы и прекратил кето диету. Как эффективнее тренироваться на кето диете. Как развивать спортивные достижения на кето диете? – просто принимать какое-то минимальное количество углеводов перед тренировкой, или во время тренировки. Это могут быть например таблетки с глюкозой. Таблетку кладете под язык. Всасывается очень быстро. Углеводов должно быть столько, чтобы их хватало на гликолитический режим нагрузок на мышцы, примерно от 30 до 50 грамм (30 женщинам, 50 мужчинам). Можно и больше. Наилучший режим потребления сладкого: количество, за сколько часов до тренировки, или во время неё, подбирается индивидуально. Кето диету не нужно отменять. У вас будет таргетированная кето диета по углеводам с приёмом в нужное время. Кето диета и спортивные достижения, можно ли углеводы во время тренировки, кето диета и углеводы, кето диета сколько углеводов, углеводы перед тренировкой. #КетоУглеводы #КетоТренировки #СладкоеПотреблениеРежим #УглеводыКоличе