Физическая культура 6 класс (Урок№24 - Торможение и повороты на лыжах.)

Физическая культура 6 класс Урок№24 - Торможение и повороты на лыжах. мы узнаем: особенности техники торможений и поворотов на лыжах; чем обусловлено применение различных способов торможений и поворотов на лыжах; причины возникновения ошибок при выполнении торможений и поворотов на лыжах; мы научимся: определять правильный выбор способов торможений и поворотов на лыжах в зависимости от скорости скольжения, крутизны и рельефа склона; мы сможем: освоить комплекс упражнений для обучения технике торможения и поворота упором; стремиться к познанию способов передвижения на лыжах. Способы снижения скорости при передвижении на лыжах При спуске с гор для снижения скорости лыжники применяют различные способы торможения: Для варьирования скоростью спуска —торможение «плугом». В зависимости от угла разведения и угла закантовки лыж торможение усиливается или уменьшается; Для незначительного снижения скорости — торможение упором, которое выполняется одной лыжей; Для снижения скорости и изменения направления — торможение соскальзыванием; Для экстренного торможения — торможение падением. Ошибки в технике торможения упором В процессе овладения техникой торможения упором обучающиеся допускают ошибки. отведенная в упоре нога сильно сгибается в колене; недостаточное кантование лыжи, находящейся в упоре; малый угол отведения пятки лыж. Способы изменения направления при передвижении на лыжах Для изменения направления движения применяют: на спусках для изменения направления с увеличением скорости —поворот переступанием; на склонах средней крутизны при высокой скорости, когда поворот переступанием уже неприменим —поворот упором; на крутых склонах для специального снижения скорости— поворот «плугом»; на спусках при хорошо подготовленной лыжне за счет вращательного движения туловища и ног в сторону поворота — поворот на параллельных лыжах. Ошибки в технике поворота упором В процессе овладения занимающимися техникой поворота упором выделяются основные ошибки: недостаточный угол отведения пятки лыжи, поставленной в упор; недостаточно переносится вес тела на наружную лыжу при движении по дуге поворота. Причины возникновения ошибок Причины возникновения ошибок при изучении техники торможения и поворота упором: недостаточный уровень подготовленности; неверно усвоенные движения или недопонимание техники исполнения движений; неправильно подобранный лыжный инвентарь.