Укрепление наружной ротации бедра, с лентой (двусторонняя), неглубокое приседание

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо с эспандером, обвязанным вокруг обоих бедер, чуть выше колен. Отойдите от ног на расстояние бедер. Убедитесь, что в ремешке есть натяжение. Держа спину прямо, отведите бедра назад и немного согните ноги в коленях. Сохраняя это положение, вытолкните колени наружу против сопротивления ленты. Контролируйте движение, возвращая колени в исходное положение, а затем повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Бедра #Независимый #Боковое_вращение #Эспандер #Стоя #Сила #Сила___изометрическая #Сила___сопротивление_взвешенная