Ассистированное изометрическое разгибание плеча лежа

Лягте лицом вниз на стол или постамент так, чтобы пораженная рука свисала с одной стороны. Поднимите руку над головой, пока она не станет параллельна полу. Попросите помощника осторожно надавить на вашу руку и сопротивляться этому давлению. Повторите необходимое количество повторений. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Регулируемый_цоколь_кровать #Взрослый #Вспомогательный #Разгибание #Промежуточный #Лежа #Плечо #Плечевой_пояс #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия