Как правильно дышать в йоге

Где бы вы не занимались йогой - дома по записям, онлайн с преподавателем лично или в группах или в йога-студии, важно дышать правильно во время занятия. Дыхание УДЖАЙИ - тот самый шипящий звук, дыхание победителя. В идеале, его нужно взять в самом начале практики и отпустить в конце. Тогда эффект от урока йоги будет космическим, а сама практика может стать динамической медитацией, а вы обладателем состояния умиротворения Не занимаетесь йогой, но сталкиваетесь с тревожностью - 5 минут такого дыхания помогут ее остановить. Видео инструкция по освоению к вашему вниманию 🙏🏻🙏🏻🙏🏻