Зарядка для малоподвижных: спина и плечи

Сегодня будет немного сложно, так как мы говорим о гибкости (возможности совершать движение) плечевого сустава и работе мышц спины. Для занятия нам потребуется палка (это может быть костыль или швабра - всё, что будет достаточно прочным для выполнения упражнения). При выполнении последнего упражнения, кажется был выбран не самый удачный ракурс, поэтому если кому-то нужно пояснение - запишу его в следующем видео. И, конечно, жду обратной связи от всех, кому тренировка подходит~ #зарядкадлямалоподвижных #зарядка #ns_nicesport