Правильный выбор витаминов - залог здоровья

Спортивное питание: Высокий интерес к сохранению здоровья на максимальном уровне требует базовых знаний. Чтобы поддерживать бодрость и силу, нужно не только правильно, сбалансированно питаться, но и принимать необходимые витамины. Информация об использовании витаминов, сочетании их между собой, является необходимой и важной. О том, какие существуют правила приёма, выбор формы, как они сочетаются или противоречат друг другу мы и обсудили на лекции. Спикеры: СВЕТЛАНА ТИХОНОВА — врач высшей категории, нутрициолог, нутригенетик, врач клинико-лабораторной диагностики, педагог высшей школы. СВЕТЛАНА УВАРОВА — основатель и главный тренер бегового клуба Begym. Мастер спорта международного класса по лёгкой атлетике. Тренерский стаж более 10 лет. Таймкоды: 0:00 - Вступление Светланы Уваровой. Про беговой клуб Begym 14:04 - Вступление Светланы Тихоновой 16:50 - О чём будет лекция? 18:18 - Почему витамины нужны? 19:07 - Ухудшение общего самочувствия. Усталость с утра, слабость 23:11 - Витамин D3. Когда и сколько принимать? 35:57 - Чем запивать витамин D3 и почему? Про желчный пузырь 39:44 - Витамины группы В. Зачем и когда принимать? Какие выбрать? 49:36 - Генетический метод - как узнать состояние своего организма? 54:25 - Вопросы: 54:31 - Про хондропротекторы. Как выбрать? 56:50 - Витамин D3, принимать постоянно или периодически? 59:41 - Витамин D3, какой выбрать? 1:01:54 - Аллергия на витамин D3. Из-за чего? 1:04:59 - Из какой еды можно получить витамин D3? 1:09:18 - Про магний. Какой выбрать? 1:11:35 - Какие витамины когда принимать? 1:18:49 - Влияет ли стоимость на качество витаминов? 1:21:28 - Витаминные комплексы или по-отдельности? 1:24:57 - Какую форму магния выбрать? 1:25:40 - Нужно быстро быть здоровым. Что делать? 1:29:35 - Как принимать витамины? Какой способ выбрать? 1:33:55 - Допинг. Что это? #СМЛекция #спорт #питание #здоровье