Почему при тревоге нельзя переубедить себя и успокоиться? Полушарное неравенство.

#навязчивыемысли #окр #обессивнокомпульсивноерасстройство 🔹Одни люди стойко справляются с жизненными невзгодами, другим гораздо труднее оправиться от воздействия стресса. Есть те, кто постоянно живёт в сложных обстоятельствах, но это не приводит к тревожному расстройству. Другие же, даже при внешне благополучной жизни, страдают от невроза или депрессии. Почему так происходит? ⠀ 🔹Всемирно известный нейробиолог, профессор психологии и психиатрии в Висконсинском университете Ричард Дэвидсон в ходе многочисленных исследований сделал важное открытие: люди при рождении делятся на тех, у кого доминирует правое полушарие мозга и тех, у кого - левое. При этом люди правополушарного типа наиболее склонны к тревожности. Вначале исследования проводились со взрослыми людьми, которых подвергали стрессовым триггерам и отслеживали мозговую активность с помощью ЭЭГ. Было замечено, что те, кто быстрее стабилизировался и лучше справлялся со стрессом, демонстрировали бóльшую активность левого полушария. Соответственно участникам с преобладанием правополушарной активности требовалось больше времени, чтобы преодолеть негативные переживания. ⠀ 🔹Затем профессор Дэвидсон решил выяснить, является ли эта особенность приобретенной или врождённой. Исследования проводились с младенцами, которые лишь недавно появились на свет. Было доказано, что уже на этом этапе заметна разница: у одних детей при предъявлении негативного стимула (малышам капали на язык сок лимона) было более активно левое полушарие, у других - правое. Таким образом, благодаря проведенным экспериментам удалось установить, что уже при рождении мы имеем предрасположенность к тому или иному стилю реагирования. ⠀ 🔹В этом случае назревает вопрос: может ли человек правополушарного типа стать левополушарным? В своих последующих исследованиях Ричард Дэвидсон выявил, что, к счастью, это вполне реально: при регулярной практике осознанности и работе с деструктивными ментальными привычками в головном мозге происходят структурные изменения, благодаря которым меняется и стиль реагирования. ⠀ 🔹Почему усиление левополушарной активности так для нас важно? Во-первых, префронтальная область левого полушария отвечает за позитивные эмоции, а правого - за негативные. А во-вторых, модуль интерпретации находится именно в левом полушарии. Этот научный факт был открыт благодаря Нобелевскому лауреату Роджеру Сперри и его коллеге Майклу Газзаниге (выдающийся американский нейропсихолог, профессор психологии в Калифорнийском университете). Функция интерпретатора - дать объяснение происходящему. Человек, выживший в аварии, но разбивший при этом свое дорогое авто, скорее всего сочтет, что ему повезло: мол, машина - всего лишь груда железа, главное, что жив остался. Это пример того, как интерпретация может помочь лучше справиться со стрессом. ⠀ 🔹 Используя знания о нейропластичности мозга, мы можем прикладывать определенные усилия, чтобы меняться к лучшему. Ежедневная тренировка осознанности помогает достичь существенных изменений на уровне нейрофизиологии. Другие же техники MRTE (принятие, проработка убеждений и др.) позволяют укрепить достигнутые результаты и продвинуться на новый уровень личностной трансформации. ⠀ 🔹Следует понимать, что сами по себе знания, советы, книги и психотерапия, основанная лишь на разговорах, не помогут избавиться от тревожного стиля реагирования. Это всё равно что смотреть видео спортивных тренировок в надежде улучшить физическую форму, но самому при этом ничего не делать. С ментальными навыками точно также: только системное воздействие на работу мозга и усердная работа над собой - залог качественных изменений и реальных результатов. ➞ Канал MRTE-Терапии -- ➞ Запись на терапию и вопросы, менеджер Иванна (telegram ) Если у вас не установлен телеграм или возникли какие-то другие вопросы, обращайтесь по ссылке ниже: ➞ Вопросы к Александру Владимировичу -- Александр Владимирович может быть на приёме, вы можете задать вопрос и немного подождать. Александр отвечает всегда, ожидайте его ответа в течении дня после подачи заявки. ➞ Группа MRTE-Терапии -- TFgoLWYwgqtK3O6z ➞ Отзывы из соц. сетей о MRTE -- ➞ Сайт — ➞ Instagram -- ➞ Fb -- ➞ VK—