Почему при тревоге нельзя переубедить себя и успокоиться? Полушарное неравенство.
#навязчивыемысли #окр #обессивнокомпульсивноерасстройство
🔹Одни люди стойко справляются с жизненными невзгодами, другим гораздо труднее оправиться от воздействия стресса. Есть те, кто постоянно живёт в сложных обстоятельствах, но это не приводит к тревожному расстройству. Другие же, даже при внешне благополучной жизни, страдают от невроза или депрессии. Почему так происходит?
⠀
🔹Всемирно известный нейробиолог, профессор психологии и психиатрии в Висконсинском университете Ричард Дэвидсон в ходе многочисленных исследований сделал важное открытие: люди при рождении делятся на тех, у кого доминирует правое полушарие мозга и тех, у кого - левое. При этом люди правополушарного типа наиболее склонны к тревожности. Вначале исследования проводились со взрослыми людьми, которых подвергали стрессовым триггерам и отслеживали мозговую активность с помощью ЭЭГ. Было замечено, что те, кто быстрее стабилизировался и лучше справлялся со стрессом, демонстрировали бóльшую активность левого полушария. Соответственно участникам с преобладанием правополушарной активности требовалось больше времени, чтобы преодолеть негативные переживания.
⠀
🔹Затем профессор Дэвидсон решил выяснить, является ли эта особенность приобретенной или врождённой. Исследования проводились с младенцами, которые лишь недавно появились на свет. Было доказано, что уже на этом этапе заметна разница: у одних детей при предъявлении негативного стимула (малышам капали на язык сок лимона) было более активно левое полушарие, у других - правое. Таким образом, благодаря проведенным экспериментам удалось установить, что уже при рождении мы имеем предрасположенность к тому или иному стилю реагирования.
⠀
🔹В этом случае назревает вопрос: может ли человек правополушарного типа стать левополушарным? В своих последующих исследованиях Ричард Дэвидсон выявил, что, к счастью, это вполне реально: при регулярной практике осознанности и работе с деструктивными ментальными привычками в головном мозге происходят структурные изменения, благодаря которым меняется и стиль реагирования.
⠀
🔹Почему усиление левополушарной активности так для нас важно? Во-первых, префронтальная область левого полушария отвечает за позитивные эмоции, а правого - за негативные. А во-вторых, модуль интерпретации находится именно в левом полушарии. Этот научный факт был открыт благодаря Нобелевскому лауреату Роджеру Сперри и его коллеге Майклу Газзаниге (выдающийся американский нейропсихолог, профессор психологии в Калифорнийском университете). Функция интерпретатора - дать объяснение происходящему. Человек, выживший в аварии, но разбивший при этом свое дорогое авто, скорее всего сочтет, что ему повезло: мол, машина - всего лишь груда железа, главное, что жив остался. Это пример того, как интерпретация может помочь лучше справиться со стрессом.
⠀
🔹 Используя знания о нейропластичности мозга, мы можем прикладывать определенные усилия, чтобы меняться к лучшему. Ежедневная тренировка осознанности помогает достичь существенных изменений на уровне нейрофизиологии. Другие же техники MRTE (принятие, проработка убеждений и др.) позволяют укрепить достигнутые результаты и продвинуться на новый уровень личностной трансформации.
⠀
🔹Следует понимать, что сами по себе знания, советы, книги и психотерапия, основанная лишь на разговорах, не помогут избавиться от тревожного стиля реагирования. Это всё равно что смотреть видео спортивных тренировок в надежде улучшить физическую форму, но самому при этом ничего не делать. С ментальными навыками точно также: только системное воздействие на работу мозга и усердная работа над собой - залог качественных изменений и реальных результатов.
➞ Канал MRTE-Терапии --
➞ Запись на терапию и вопросы, менеджер Иванна (telegram )
Если у вас не установлен телеграм или возникли какие-то другие вопросы, обращайтесь по ссылке ниже:
➞ Вопросы к Александру Владимировичу --
Александр Владимирович может быть на приёме, вы можете задать вопрос и немного подождать. Александр отвечает всегда, ожидайте его ответа в течении дня после подачи заявки.
➞ Группа MRTE-Терапии -- TFgoLWYwgqtK3O6z
➞ Отзывы из соц. сетей о MRTE --
➞ Сайт —
➞ Instagram --
➞ Fb --
➞ VK—
8 views
298
83
1 week ago 00:52:11 1
Спицын: Вопрос жизни и смерти! // США бросают Украину? // Крах системы и битва при Сталинграде
1 week ago 00:13:39 1
Как вылечить боль в стопе? / Что такое неврома Мортона?
2 weeks ago 00:00:34 1
ГАЗПРОМ примет на работу ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ, НА ЛЮБУЮ ЗАРПЛАТУ! Лайфхак! Раскрыватор #валерийовечкин
2 weeks ago 01:28:14 2
Илон Маск и Такер Карлсон | ИИ, TruthGPT, Твиттер, крах банковской системы
2 weeks ago 00:01:37 1
Подагра. Причины появления. Схема лечения.
2 weeks ago 00:26:17 1
МИХАИЛ ХАЗИН — О БУДУЩЕМ РОССИЙСКОЙ ЭКОНОМИКИ, СЕМЕЙНОЙ ИПОТЕКЕ И ПОЛИТИКЕ ТРАМПА | 12 ВОПРОСОВ
2 weeks ago 00:20:21 1
Дисгармония в семейных отношениях. Кармические связи прошлых жизней/Часть 1
2 weeks ago 02:12:21 1
ОСНОВЫ САМОИСЦЕЛЕНИЯ. Вебинар о Здоровье
2 weeks ago 01:53:23 1
Екатерина Шульман. Демократия сдулась? Почему мир правеет и голосует за диктаторов?
3 weeks ago 00:39:52 1
АСЛАНЯН. Кремль выдаст Асада? Хрусталев на войне. Почему Путину не нужен мир. Куда делся Кадыров
3 weeks ago 01:15:51 19
Ирина Винер: жесткость в спорте, ответ Рите Мамун, вес гимнасток, спорт в новых реалиях
3 weeks ago 00:48:56 1
УЛИЦКАЯ: “Почему это не заканчивается“: Путин, Сталин, Трамп, Солженицын, ГУЛАГ и Прилепин. ИНТЕРВЬЮ
3 weeks ago 01:59:33 6
Стреляем с мастером спорта Павлом Афанасьевым
4 weeks ago 00:32:55 2
ТРАМП ЗАКОНЧИТ ВОЙНУ В УКРАИНЕ - ГАЛЛОУЭЙ
4 weeks ago 00:11:23 2
«Очень много секса и очень мало денег»: сколько зарабатывают российские эскортницы в Дубае
1 month ago 00:18:30 15
Что делали дети маршалов и правительства СССР во время ВОЙНЫ?
1 month ago 01:14:10 63
Отар Кушанашвили: Пропаганда в Грузии, дружба с Зеленским, борьба с онкологией
1 month ago 00:20:15 1
ПОХОРОНЫ РОССИИ: ВОТ ПОЧЕМУ РФ СКОНАЕТ КАК СОВОК
1 month ago 00:26:13 1
Путин против Христа. Как Кремль взял в заложники РПЦ и озолотил патриарха Кирилла / МОЖЕМ ОБЪЯСНИТЬ
1 month ago 00:37:13 1
Архангельская область: КРАЙ ВОДОРОСЛЕЙ, СТОЛИЦА ДЖАЗА и регион портового веселья [ПО РЕГИОНАМ!]
1 month ago 01:06:22 6
Как работает энергия в любви между мужчиной и женщиной | Настенька Галицына | Истина Любви
1 month ago 00:16:56 1
ФЁДОР РАЗЗАКОВ Шакалы из Лэнгли Часть I отрывок
1 month ago 00:06:25 1
5 ФАКТОВ ОБ ИЛЛИДАНЕ О ОХОТНИКАХ НА ДЕМОНОВ
1 month ago 00:50:43 134
Миша Кучеренко - Cтендап концерт “ЦУГЦВАНГ“ / STAND UP