Лишний вес: как бороться? Правильное питание с доктором Утиным
Диетолог Сергей Обложко рассказал доктору Утину о правильном питании, кето диете, как снижать вес, компульсивном переедании, об индексе массы тела. Сайт клиники ЧЕКАПов -
Подпишись на канал доктора Утина -
Соцсети доктора Утина:
Telegram -
Яндекс Дзен -
VK -
Почта - algutin@
🦆 Поддержать канал на Boosty -
Соцсети Сергея Обложко:
Сайт -
YouTube -
Калькулятор расчета идеального веса и равновесной калорийности -
#диета #доктор_утин #похудение #диетолог #doctor_Utin #смартчекап #докторутин
Таймкоды:
00:00 - Интервью с диетологом Сергеем Обложко
03:00 - Кому и как снизить вес?
05:14 - Почему нужно ориентироваться на индекс массы тела?
06:58 - Что такое биографический метод?
07:39 - Нужно ли снижать вес, если остальные медицинские показатели в норме?
10:01 - Ожирение: основные причины
13:24 - Почему мы полнеем даже когда мало едим?
14:48 - «Теория калорийных бомб»
17:17 - Как начать есть продукты где мало калорий?
18:54 - Как считать калории и нужно ли?
20:59 - Как когнитивно-поведенческая терапия влияет на похудение («срывные» продукты)?
24:50 - Как понять, какие продукты вызывают компульсивное переедание?
29:00 - Как выбирать продукты в магазине?
32:52 - Какие продукты исключить из рациона?
36:06 - Снижение веса: с чего начать?
39:14 - Таблетки для снижения веса: чтобы такое съесть, чтобы похудеть (БАДы)?
40:41 - Равновесная калорийность: как правильно рассчитать?
43:18 - Дефицит калорий: расчет
43:45 - Как питаться вкусно и не срываться?
44:57 - Кето диета, интервальное голодание: работает или нет?
48:20 - Кето диета – эффект выжившего?
49:20 - Средиземноморская диета
50:23 - Какая диета лучше работает?
53:40 - Почему вес стоит на месте?
55:38 - Как перестать постоянно думать о еде?
1:00:00 - Дробное питание хорошо или плохо
1:02:00 - Как справиться с компульсивным перееданием?
1:04:00 - Какие продукты класть в холодильник?
1:06:30 - Борьба с избыточным весом начинается перед походом в супермаркет
1:09:00 - Сергей Обложко о программах снижения веса
1:10:15 - Реклама СмартЧекап
1:12:00 - Хорошие врачи от Сергея Обложко
Другие ролики доктора Утина:
Все что нужно знать про короновирус вызывающий COVID-19 -
Об оказании ПЕРВОЙ ПОМОЩИ, инфарктах, инсультах, внезапной смерти -
О правильном питании, ДИЕТАХ, витаминаз, БАДах, спортпите и детоксе -
О необходимости обследований, о ЧЕКАПАХ и диспансеризациях -
ИНТЕРВЬЮ с ВРАЧАМИ разных специальностей -
Про ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ -
ЛЕКЦИИ доктора Утина -
Про ИММУНИТЕТ, аллергии и ПРИВИВКИ -
Про физические НАГРУЗКИ, тренажерный ЗАЛ гимнастики для ШЕЯ и позвоночника, кардиотренировки, САУНА и восстановление -
Про заболевания СЕРДЦА и сосудов -
ЖАЛОБЫ на БОЛИ в сердце, ДАВЛЕНИЕ, одышку -
ЭНДОКРИНОЛОГ -
Доктор Утин на ДРУГИХ YouTube-каналах -
1 view
56
10
2 months ago 03:18:12 1
КЕКСПРОСВЕТ | САМЫЙ ОТКРОВЕННЫЙ ВЫПУСК | Коря, Сораби и Дина Блин
2 months ago 00:11:12 1
НАХОДКИ В РЕКЕ НА ПОИСКОВЫЙ МАГНИТ / Магнитная рыбалка и сколько на ней можно заработать денег?
2 months ago 01:38:38 1
Пей ЭТО и забудь об усталости! Советы эндокринолога о витаминах, анализах и гормонах. Роман Терушкин
2 months ago 00:15:23 1
Что будет, если полностью отказаться от сахара на 2 недели?👀
2 months ago 00:12:58 1
5 пищевых ПРИВЫЧЕК для легкого ПОХУДЕНИЯ, повышения ЭНЕРГИИ и качества жизни
2 months ago 00:13:40 1
10 продуктов которые медленно убивают нас. От чего нужно отказаться чтобы выжить в городе
2 months ago 01:16:45 1
Карлос Кастанеда - Путь воина духа (аудиокнига). Инструкция к жизни.
2 months ago 00:08:28 1
ТОП 10 упражнений для похудения. Как убрать живот и снизить лишний вес
2 months ago 00:07:31 1
7 ХУДШИХ диет для похудения 😲
2 months ago 01:08:56 1
ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность
2 months ago 03:28:00 1
Ресурс Энергия ответственности Лишний вес Ценности Позитивные эмоции Мария Ковалева Надежда Бондусь
2 months ago 00:19:17 1
Как стать красивой и яркой? Страх привлекать внимание, комплексы и внешность. Психология красоты
2 months ago 00:33:21 1
Бакальчука задержали после стрельбы. ТНТ закрывает Comedy Club. Кашпировский вернулся
2 months ago 00:05:09 1
ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА. Похудеть Легко на 10 кг за 14 дней.
2 months ago 00:01:00 1
конфеты из фиников и орехов
2 months ago 00:10:26 1
Каждый день ЕШЬТЕ ЭТИ СЛАДОСТИ, Сердце стучит как механические часы… Самые полезные сладости!
2 months ago 00:06:39 1
Психосоматика проблем с весом
2 months ago 00:49:58 1
🔊Ключевая лекция по продукции Global Trend Company от врача Елены Масловой
2 months ago 00:04:06 1
ТАНЦУЙ И ХУДЕЙ 💃🏻 ЭТА ТРЕНИРОВКА ПОДОЙДЁТ ДАЖЕ НОВИЧКАМ И ЛЮДЯМ С БОЛЬШИМ ВЕСОМ | 400 ШАГОВ 3 МИН
2 months ago 00:14:54 1
ЭТИ продукты убивают грибок! / Как БЕЗОПАСНО избавиться от грибка в организме?
2 months ago 00:54:38 1
Живот уходит мгновенно! Эта техника работает на 100%! Психолог Галина Турецкая
2 months ago 01:12:44 1
Забыла повзрослеть. Об инфантилизме и зависимости от мужчин. «Одной страшнее, чем с алкоголиком»
2 months ago 00:12:07 1
Снижает вес, выводит вирусные папилломы, лечит варикоз, улучшает работу сердца!
2 months ago 00:09:49 1
ЭТО уменьшит ЖИР в ПЕЧЕНИ за 1 месяц! Детокс печени — это просто