ЖЕСТКАЯ ПРОСКАСТИНАЦИЯ | КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ПРОКРАСТИНАЦИЮ

Существуют личностные особенности людей, которые по своим внутренним причинам прокрастинируют. Тип 1. Перфекционист 🧐 У него заниженная самооценка. Он не уверен в себе. Ставит большие и сложные цели с иллюзией, что их реализация повысит его самооценку. Слишком большая цель ставится без осознания актуальной ситуации (что может мешать, что слишком сложно). Он недостаточно понимает, как реализовывать большую цель. Рекомендации для перфекциониста:  🎯ставить простые и достижимые в ближайшее время цели;  🥳 признать собственное несовершенство, т.к. у любого человека есть недостатки. Тип 2. Безотказный (невротический) 😅 Такие люди хотят быть удобными, а окружающие этим пользуются. Здесь основная проблематика — ориентироваться в актуальной ситуации. А безотказный человек умеет перегрузить себя делами и обязательствами. При этом достичь цели не получается. Она как-будто ускользает. Страдает самоотношение. Рекомендация для безотказного типа: 🙅🏻‍♂️ учиться отказываться, делегировать дела. Тип 3. Сомневающийся (тревожный) 🫨 У такого типа цель «размыта» или их множество.  Рекомендация для сомневающихся: ⏱️ выстроить иерархию целей в категориях собственных ценностей и внутренних важных потребностей. 1:30 личностные особенности людей, которые прокрастинируют 2:11 перфекционисты 3:05 схема фундаментальных компонентов поведения 8:05 невростеники 11:07 сомневающиеся 15:36 феноменология прокрастинации ✅ я ВКонтакте: ✅ Мои книги: ✅ «Профессор LIFE» в VK: ✅Психологический центр “Психометрика“ в ВКонтакте: ✅Сайт “Психометрика“: ✅Телеграм-канал “Психометрика“: ►►► Подписаться на канал: ◄◄◄ #прокрастинация #таймменеджмент #лень #скука #стыд #психология #оксаназащиринская #защиринская