Полезные упражнения для плечевого сустава. Стабилизация сустава, увеличение мобильности, работа с болью. 5 минут и для здоровья

3 упражнения для улучшения работы плеча. Смотрите ЛФК без рекламы, только полезный контент, который можно скачать на телефон в удобном Мессенджере Телеграмм - ========== Одна из частых проблем в плечевом поясе - остеоартроз. Остеоартроз плечевого сустава — это болезнь, которая постепенно ухудшается. Она разрушает хрящ в плечевом суставе и влияет на другие части сустава. Симптомы: 1. боль при движении; 2. хруст в суставе; 3. ноющая боль; 4. отёк; 5. ограничение подвижности плеча. Причины:* 1. частое использование плеча (например, поднятие тяжестей, спорт); травмы и операции на плече; болезни, которые влияют на кости и мышцы; 2. проблемы с сосудами; наследственность; 3. проблемы с гормонами и обменом веществ; возрастные изменения после 50 лет. Лечение: снижение нагрузки на плечо; лекарства, чтобы уменьшить боль; физиотерапия; операция, если сустав сильно повреждён. В данном комплексе упражнений работаем над мобильностью плечевого сустава и стабилизирующих мышц. ========== Перед применением обратитесь к врачу. Упражнения не заменяют лечения. Упражнения даны в ознакомительных целях. ========== ЛФК без рекламы -