#инсулин #питаниедлямассы #атлетыпрошлого
Музей И.М. Поддубного в г. Ейск
Мучное и сахар для богатыря
Проанализировав старые статьи и методы питания силачей достероидной эпохи я заметил весьма интересный момент. В большинстве своем они ели очень много мучного, сладкого и жирного. Белковую пищу естественно тоже употребляли. Но в процентом соотшении ставка всегда была сделана именно на углеводы, в том числе и простые. Почему так? Ведь сейчас известно что сахар, и молочка в частности, очень сильно способствует выбросу инсулина. А это грозит, как минимум, инсулинорезистентностью. Современные гуру фитнеса и силовых видов спорта как огня боятся сахара да и фруктозы тоже. Хотя фруктоза в отличии от глюкозы метаболизируется в печени. Лично я не нашёл иного объяснения как того что борцы и силачи былых времён сознательно увеличивали собственный инсулин. Ведь инсулин это один из самых мощнейших анаболиков. Скорее всего они пришли к этому выводу эмпирическим путем. На этом же принципе основаны современные гейнеры. Белково-углеводные смеси. После тяжёлых физических нагрузок прием гейнера способствует подъему инсулина а тот в свою очередь помогает аминокислотам проникать в клетки. Что приводит в конечном итоге к росту мышечной массы и силы. А так же накоплению гликогена в мышцах и печени. Гликоген же это энергия при анаэробных нагрузках. Вот такая нехитрая схема. И вот поэтому известный в своё время тренер и организатор борцовских турниров Иван Лебедев, по прозвищу Дядя Ваня, после тренировки рекомендовал есть вареные яйца и выпивать по 2 стакана молока с большим количеством сахара. Остаётся не понятным только одно. Какой уровень тестостерона был у борцов при таком высоком уровне инсулина? Ведь инсулин подавляет тестостерон и наоборот. Или всё же нет? Вопрос к вам, уважаемые господа. Кстати, при таком большом телосложении и общей массе тела, с выносливостью проблем у них не было, от слова совсем. Достаточно посмотреть выдержки американских информационных изданий 1926 года выпуска. Вот как описывает одна из газет схватку Поддубного и Збышко: 8 марта 1926 года опытные атлеты вышли на ковер в Армори-Холле. В газете «Новое Русское Слово» от 10 марта 1926 г. матч описан так: «Проходит полчаса, час, полтора – и невозможно решить, на чьей стороне будет перевес… Положить Поддубного задача нелегкая, да и Станислав Збышко не новичок во французской борьбе, но видно, что «Стасю» очень туго. Тут и мосты, и перекаты, и подрывы… На исходе второго часа Поддубный все время нападает. Надо было удивляться, что два часа и пять минут они ожесточенно боролись и так увлеклись, что даже не слыхали звонка жюри». В результате поединок закончился вничью.
1 view
297
81
8 years ago 00:08:05 210
Инсулин
7 years ago 00:11:10 26
Инсулин-резистентность
5 years ago 00:19:19 38
Инсулин и сахар
10 years ago 00:15:59 125
Гормоны “строители“ и “разрушители“. Инсулин и кортизол.
10 years ago 01:00:46 101
ДИАБЕТ и БОДИБИЛДИНГ: ИНСУЛИН, ГОРМОН РОСТА, ГЛЮКОМЕТР
2 years ago 02:00:48 20
Идеальная диета. Инсулин
6 years ago 00:07:10 9
Инсулин будет !
8 years ago 00:01:04 550
инсулин
4 years ago 00:02:50 42
Волонтеры развозят инсулин
4 years ago 00:03:01 33
Инсулин. Глюкагон. Действие.
7 years ago 00:05:24 95
инсулин | инсулин в бодибилдинге и при похудении
8 years ago 00:13:51 42
Как поменять резервуар под инсулин.
5 years ago 00:15:36 31
Биохимия Инсулин 2 часть
6 years ago 03:18:12 183
ГОРМОН ИНСУЛИН
3 years ago 00:02:25 335
Овсяное печенье повышает инсулин
1 year ago 01:43:26 14
Инсулин враг?!
10 years ago 00:02:04 886
Инсулин: зачем он нужен и как работает?
4 months ago 00:42:01 23
ЧЕМ ОПАСЕН ИНСУЛИН. / чем опасен инсулин / сахарный диабет / ожирение /лишний вес причина /