#инсулин #питаниедлямассы #атлетыпрошлого
Музей И.М. Поддубного в г. Ейск
Мучное и сахар для богатыря
Проанализировав старые статьи и методы питания силачей достероидной эпохи я заметил весьма интересный момент. В большинстве своем они ели очень много мучного, сладкого и жирного. Белковую пищу естественно тоже употребляли. Но в процентом соотшении ставка всегда была сделана именно на углеводы, в том числе и простые. Почему так? Ведь сейчас известно что сахар, и молочка в частности, очень сильно способствует выбросу инсулина. А это грозит, как минимум, инсулинорезистентностью. Современные гуру фитнеса и силовых видов спорта как огня боятся сахара да и фруктозы тоже. Хотя фруктоза в отличии от глюкозы метаболизируется в печени. Лично я не нашёл иного объяснения как того что борцы и силачи былых времён сознательно увеличивали собственный инсулин. Ведь инсулин это один из самых мощнейших анаболиков. Скорее всего они пришли к этому выводу эмпирическим путем. На этом же принципе основаны современные гейнеры. Белково-углеводные смеси. После тяжёлых физических нагрузок прием гейнера способствует подъему инсулина а тот в свою очередь помогает аминокислотам проникать в клетки. Что приводит в конечном итоге к росту мышечной массы и силы. А так же накоплению гликогена в мышцах и печени. Гликоген же это энергия при анаэробных нагрузках. Вот такая нехитрая схема. И вот поэтому известный в своё время тренер и организатор борцовских турниров Иван Лебедев, по прозвищу Дядя Ваня, после тренировки рекомендовал есть вареные яйца и выпивать по 2 стакана молока с большим количеством сахара. Остаётся не понятным только одно. Какой уровень тестостерона был у борцов при таком высоком уровне инсулина? Ведь инсулин подавляет тестостерон и наоборот. Или всё же нет? Вопрос к вам, уважаемые господа. Кстати, при таком большом телосложении и общей массе тела, с выносливостью проблем у них не было, от слова совсем. Достаточно посмотреть выдержки американских информационных изданий 1926 года выпуска. Вот как описывает одна из газет схватку Поддубного и Збышко: 8 марта 1926 года опытные атлеты вышли на ковер в Армори-Холле. В газете «Новое Русское Слово» от 10 марта 1926 г. матч описан так: «Проходит полчаса, час, полтора – и невозможно решить, на чьей стороне будет перевес… Положить Поддубного задача нелегкая, да и Станислав Збышко не новичок во французской борьбе, но видно, что «Стасю» очень туго. Тут и мосты, и перекаты, и подрывы… На исходе второго часа Поддубный все время нападает. Надо было удивляться, что два часа и пять минут они ожесточенно боролись и так увлеклись, что даже не слыхали звонка жюри». В результате поединок закончился вничью.
1 view
296
81
9 months ago 00:03:28 1
Сахарный диабет и нано бальзамы. Отзыв врача по применению.
9 months ago 00:19:22 1
Новейшие лекарства от диабета 2 типа последнего поколения
9 months ago 01:33:28 1
СВОБОДА ГОВОРИТЬ “НЕТ“. ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ВАМПИРЫ. ЗДОРОВЫЙ ЭГОИЗМ И ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ. НАТАЛЬЯ ГРЭЙС
9 months ago 00:09:11 1
Как снизить давление всего ЗА МИНУТУ?
9 months ago 00:08:01 1
Смешать чеснок с яблоком ~ Секрет, который вам никто никогда не расскажет
9 months ago 00:15:29 1
Подняла ФЕРРИТИН | СНИЗИЛА ТТГ без гормонов | Назначение врача | Результаты анализов
9 months ago 00:18:18 1
Растительное средство, которое чистит сосуды от атеросклероза сильнее, чем статины
9 months ago 00:20:25 1
Тело подсказывает о Болезни Поджелудочной! Если вы ощущаете вечером...
9 months ago 00:05:06 1
Если Вы пьете МЕТФОРМИН (ГЛЮКОФАЖ) нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО....💊
9 months ago 03:29:21 1
Dr. Robert Lustig: How Sugar & Processed Foods Impact Your Health
9 months ago 00:10:07 1
❤️ДИАБЕТ. ТОП-5 САМЫХ ОПАСНЫХ ГАРНИРОВ. Диета при диабете. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
9 months ago 01:45:20 1
Ученый Раскрыл ОПАСНОСТЬ Витамина Д! Светотерапия как ЛЕКАРСТВО от всех болезней
9 months ago 02:12:24 1
Сделайте ЭТО, чтобы ИНСУЛИН пришел в норму за 2 недели. Пошаговый алгоритм от врача-диетолога
9 months ago 00:06:15 1
Что будет, если посещать сауну регулярно в течение 14 дней?🧐
9 months ago 02:01:26 1
Сахарный диабет 1 типа до двухлетнего возраста. История очень смелой и отважной мамы
9 months ago 00:09:32 1
Пейте чесночную воду: профилактика инфаркта и инсульта🔥
9 months ago 02:11:03 1
Неизлечимые заболевания — ИЗЛЕЧИМЫ! Любое лечение начинать нужно с ЭТОГО. Доктор Наталья Зубарева
9 months ago 00:05:42 1
Питание при раке: что нельзя есть при раке? Что бы я ел, если у меня был рак? 📣
9 months ago 00:09:39 1
ПОЧЕМУ 93% ЛЮДЕЙ НЕ МОГУТ УБРАТЬ ЖИВОТ!
9 months ago 00:09:42 1
Усталость по утрам? Как просыпаться бодрым и отдохнувшим?👌
9 months ago 00:24:56 1
Старение от стероидов | Уменьшение тестостерона после курса | Метформин и тестостерон | Болденон
9 months ago 00:18:08 1
Правильный ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС без дрожжей в домашних условиях. Рецепт. Уксусная Матка. Применение.
9 months ago 01:50:07 1
2 ложки ЭТОГО продукта и кишечник здоров. Как убрать воспаление в кишечнике? Дмитрий Алексеев
9 months ago 00:05:46 1
От ХОЛЕСТЕРИНА, ИЗЖОГИ, ЛИШНЕГО ВЕСА! Яблочный уксус для ЗДОРОВЬЯ.