Скрутила слепила и готово! 3 ужина из самых простых продуктов

Рулетики из лаваша с фаршем и овощами Лаваш тонкий 150 г Фарш куриный (филе куриной грудки/филе куриного бедра 1:1) 400 г Зелёный лук 30 г Фасоль стручковая замороженная 150 г Помидор 180 г Петрушка 7 г Чеснок 1 зубчик Хмели-сунели 1/2 ч л Паприка 1/2 ч л Перец чёрный молотый щепотка Базилик 1/3 ч л Тимьян 1/3 ч л Соль На 100 г 113 кКал 11,7/2,9/12,3 Выход 892 г Люля-кебаб с сюрпризом Фарш (говядина (лопатка)/филе куриного бедра 1:1) 400 г Репчатый лук 70 г Чеснок 1 зубчик Зелень (укроп, петрушка, кинза) 15 г Помидоры Черри 120 г Моцарелла мини 70 г Горчица дижонская 10 г Соль Перец чёрный молотый На 100 г 166,3 кКал 16,5/10/2,9 Выход 522 г Тефтели с морковными спагетти Фарш (говядина (лопатка)/филе куриного бедра 1:1) 400 г Морковь 450 г Репчатый лук 40 г Чеснок 1 зубчик Орегано 1/2 ч л Овощной бульон 650 мл Топленое масло Гхи 10 г Мука овсяная 20 г Молотый мускатный орех на кончике ножа Соль На 100 г 78,6 кКал 6,4/4/4,3 Выход 1244 г