Универсальная Утренняя ЗАРЯДКА за 10 минут | Идеальное начало дня с Татьяной Метельской

Эта универсальная утренняя зарядка за 10 минут идеально подойдет всем - идеальное начало дня с Татьяной Метельской. Уверена, что вам понравится данный комплекс упражнений. Эта зарядка интенсивнее, чем я даю в своих видео, поэтому, выполняя ее регулярно, вы сможете зарядиться на хороший день и привести свое тело в тонус! 💃 Мой онлайн фитнес проект по похудению БЕЗ подсчета калорий — 👍 Мои социальные сети Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками — ✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️ Тайминг: 00:00 приветствие 00:56 дыхание 01:21 кошка 01:54 раскрытие грудного отдела левая сторона 02:34 касание коленями пола из положения на корточках 03:09 раскрытие грудного отдела правая сторона 03:44 волна спиной 04:20 вращение в плечевом суставе из позиции на коленях 04:58 вытяжение за локтями вверх 05:34 скручивания из положения на четвереньках левая нога 06:41 скручивания из положения на четвереньках правая нога 07:36 баланс левая нога 08:16 баланс правая нога 08:45 разгибание коленей из положения на корточках 09:22 окончание Королевская осанка за 10 минут в день | Простые упражнения для красивой спины в домашних условиях ——————— «Кардио тренировки» 10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков 5000 Шагов НЕ выходя из Дома за 30 минут | Ходьба для Похудения БЕЗ прыжков: ——————— «Утренние зарядки» Легкая Утренняя ЗАРЯДКА в Домашних условиях за 10 минут: Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 10 минут: Легкая Утренняя ЗАРЯДКА за 15 минут: Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 20 минут: Легкая ЗАРЯДКА для Здоровья за 25 минут: Универсальная утренняя зарядка с Татьяной Метельской: ——————— «Эффективные короткие тренировки на 5 минут» Плоский живот за 5 минут: Пресс за 5 минут: Ягодицы за 5 минут: Расслабление позвоночника за 5 минут: ——————— «Бесплатный авторский видеокурс тренировок для мам от Татьяны Метельской» Тренировка #1 (базовые упражнения): Тренировка #2 (стройные ноги и упругие ягодицы): Тренировка #7 (развиваем выносливость): ——————— #УтренняяЗарядка #Зарядка #10минут