Что произойдет через 14 дней принятия холодного душа🥶
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
В чем польза холодного душа? Если принимать холодный душ 14 дней, то что с вами произойдет? Закаливание холодным душем дает невероятные результаты. Также очень полезен холодный душ после тренировки для лучшего восстановления. Холодный душ для похудения тоже незаменим!
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - 14 дней ежедневного душа;
0:51 - польза холодного душа;
8:04 - как правильно принимать холодный душ.
Что произойдет через 14 дней ежедневного принятия холодного душа? Поговорим о пользе холодного душа:
1. Укрепляется иммунная система. Увеличивается выработка моноцитов, лейкоцитов, которые борются с патогенами. Повышается выработка Т-хелперов и Т-супрессоров, которые помогают снизить гиперактивность иммунной системы.
2. Происходит всплеск норадреналина. С помощью холодного душа можно улучшить общее настроение. Это поможет побороть депрессию, выйти из мрачного состояния. Также холодный душ поможет улучшить когнитивные функции: внимание, память.
3. Холодный душ помогает в борьбе с лишними килограммами. Под действием холодного душа вырабатывается бурый жир. Ощущение холода – это основной фактор стимуляции бурого жира. Бурый жир увеличивает тепло, энергию, обмен веществ. Метаболизм ускорится при увеличении количества бурого жира и вы начнете худеть.
4. Холодный душ улучшает чувствительность к инсулину.
5. Холодный душ помогает при воспалении. Если в организме есть воспаление, аутоиммунное заболевание, то холодный душ окажет целебное действие.
6. Холодный душ расширяет антиоксидантные сети. Антиоксиданты уменьшают повреждения ДНК и снижают риск заболеть раком.
7. Нейронная защита. По всей видимости, холод стимулирует рост новых нейронов.
8. Долголетие. Холодный душ, как и голодание, стимулирует аутофагию.
9. Холодный душ помогает снизить уровень кортизола, т. е снижает стресс.
10. Холодный душ ускоряет восстановление после тренировок. Для спортсменов, которым нужно быстрее восстановиться после тренировки, криотерапия – то, что нужно.
Как правильно принимать холодный душ?
Начните с согревающего душа. Включите горячую воду, прогрейтесь, почувствуйте себя комфортно. Затем включите холодную воду. Нужна не прохладная, а именно холодная вода. Стойте под ней в течение 30 секунд. Затем снова включите горячую воду. Это будет первое знакомство с холодом.
На следующий день увеличьте время холодного душа до 40 секунд. На следующий день – до 50 секунд. Постепенно увеличивайте время до тех пор, пока не начнете принимать холодный душ в течение 5-10 минут. Если делать это постепенно то дискомфорта не будет, а улучшения вас ошеломят.
В организме есть система обратной связи. При внешнем воздействии холода тело нагревается изнутри за счет активизации кровообращения. Когда принимаете горячий душ, то, наоборот, тело охлаждается изнутри. Поэтому горячий душ перед сном полезен. Он охладит ваше тело тело и сон будет крепче.
Если заниматься криотерапией в течение хотя бы двух недель, то вы уже ощутите пользу от нее.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 24 декабря 2021 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#холодныйДуш #холодныйДушПольза #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
527
181
12 months ago 00:13:45 1
“Чудеса и знамения.Если есть призыв двигаться, то идите“ Слово Отца Небесного Апостол Слова
12 months ago 00:09:39 1
Что делать при встрече с медведем и как ее избежать!
12 months ago 00:12:16 1
Делай эту технику перед сном и измени свою жизнь
12 months ago 00:19:17 1
Код 810 SUR c 01 января 2018 года появится в МКВ ISO 4217. Полный разбор изменений кода рубля.
12 months ago 02:38:34 1
500 МАЛОИЗВЕСТНЫХ ФАКТОВ ОБО ВСЁМ В ОДНОМ ВИДЕО
12 months ago 00:04:16 1
Неожиданный дебют на шоу Adrenaline FMX Rush в Москве
12 months ago 00:05:44 1
Я не могу этого сделать! Или как изменить своё мышление
12 months ago 00:43:15 1
Рэй Далио: Меняющийся мировой порядок | Русский язык (дубляж)
12 months ago 00:01:00 1
Морган Фримен - Знаешь, что произойдет после твоих похорон. Мотивация. #shorts
12 months ago 00:21:31 1
Жизнь после смерти | Первые 9 и 40 дней
12 months ago 00:32:16 1
СЕМЕЙКА БЕРЕМЕННОЙ НЕВЕСТЫ И ЖЕНИХА! Куклы ЛОЛ сюрприз СВАДЬБА И МАЛЫШ мультики Даринелка
12 months ago 00:00:00 1
🔴 Это издевательство... [Made in Abyss: Binary Star Falling into Darkness] #втубер #Ехидная
12 months ago 00:10:16 1
Что Произойдет с Вашим Телом При Ежедневной Ходьбе
12 months ago 00:09:39 1
Нет Оправданий! Сила Самодисциплины - Брайан Трейси | Обзор Книги | Как избавиться от ЛЕНИ?
12 months ago 00:18:52 1
☯️ КВАНТОВЫЙ ПЕРЕХОД / Что Ожидает Нас и Нашу Планету / Выход из Матрицы / Правда о Мире
12 months ago 00:15:18 1
РЕШАЮЩИЙ МОМЕНТ! Что произойдёт с Биткоином и Криптовалютой?
12 months ago 00:10:35 1
Как избавиться от кандидоза раз и навсегда👌
12 months ago 00:11:35 1
Куркума каждый день в течение месяца - что будет с организмом?
12 months ago 00:49:32 1
Военный аналитик: Не проживут и несколько минут! // Leopard 1, шестая колонна, выборы в Польше
12 months ago 00:23:29 1
Бегуны умирают на забегах. Как бегать и не терять здоровье
12 months ago 00:27:32 1
⚠️ БОГ ГОВОРИТ: ВАШЕ ОЖИДАНИЕ ОКОНЧЕНО... ЭТО ПРОИЗОЙДЕТ С ВАМИ ЗАВТРА! | Слово Божье
12 months ago 00:09:39 1
Доказано! Сон на левом боку запускает изменения в теле и даже... (важно)
12 months ago 00:09:53 1
Китайский врач: Просто намажьте ПУПОК маслом... то, что произойдет дальше Вас приятно удивит!
12 months ago 00:13:59 1
“Одной ногой в войнах. Разломы земли. Живые скинии“ Слово Иисуса Христа г. Апостол Слова