О добавках к питанию.

Примечания по режиму дозирования . 1. Витамин Д . На постоянной основе , без консультации с эндокринологом в дозировке 5000 ед в сутки. При необходимости врач скорректирует дозировку ! 2. Витаминный комплекс opti men. По 1 драже 2 раза в день тренировки , ( пн , ср , пт ) На постоянной основе . 3. Витамин С на постоянной основе по 1000 мг в сутки . 4. Калий магний , в дни тренировок по 1 драже панангина форте. Если применяете другие более биодоступные формы калия и магния. То принимайте по 1, указанной производителем суточной дозе , в дни тренировок на постоянной основе . 5. Омега 3 жирные кислоты. Принимайте на постоянной основе в дозировке не менее 1 грамма в сутки. Считается только жирные кислоты EPA и DHA.!!! ИМЕННО ИХ ДОЛЖНО БЫТЬ НЕ МЕНЕЕ ГРАММА ! А лучше 2 ! 6. Альфа-липоевая кислота . Дозировка 600 мг в сутки. Курс приёма 1 месяц , после этого делаем перерыв длинной в месяц. И так далее ! #спорт #фитнесс #спортпит