ЗДОРОВЫЕ КОЛЕНИ - это ПРОСТО | Самые ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения для коленей в любом возрасте

Упражнения для коленей в любом возрасте БЕЗ противопоказаний! ✅ Записаться на курс ПРО Движение, можно по ссылочке: ✅ Больше информации в Телеграм: Всем привет! Сегодня подготовила для Вас комплекс упражнений для укрепления коленей, который можно выполнять в любом возрасте и без противопоказаний. У людей в возрасте 50 часто возникают проблемы с коленями. В таком случае врачи запрещают большую нагрузку на коленные суставы. Но здесь не учитывается тот факт, что в повседневной жизни мы постоянно задействуем колени, поднимаясь по лестнице или присаживаясь на стул и диван. Для того, чтобы подобная нагрузка не разрушала наши коленные суставы, я предлагаю их укреплять с помощью правильных и безопасных упражнений. Если боитесь выполнять комплекс полностью, вводите данные упражнения постепенно, по одному упражнению в 2-3 дня. Помните, что все проблемы с суставами от того, что мы двигаемся не оптимально, поэтому только в наших силах улучшение качества движения без лекарств и операций! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Упражнения для коленей 0:22 Как тренировки решают проблемы с коленями? 1:47 1-е упражнение 2:46 Дополняем упражнение 3:35 2-е упражнение 3:46 Дополняем упражнение 4:28 3-е упражнение 6:12 Другая нога 7:11 4-е упражнение 9:15 Другая нога 10:14 Влияние нервной системы 11:44 ТЕСТ 12:23 5-е упражнение 14:57 6-е упражнение 16:50 Другая нога 17:46 Рекомендации к выполнению 18:58 Заключение ✅А кто ещё не видел мои предыдущие видео, переходите по ссылочке: Из-за ЭТОЙ мышцы постоянно БОЛИТ ПОЯСНИЦА ЭТА мышца зажата у 90% людей 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России): Patreon (если вы не в России) ✔️ Курс “Здоровая Спина“: ✔️ Группа в ВКонтакте: ✔️ Инстаграм: ✔️ Дзен: ➡️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie ➡️ Ютуб канал Про Растяжку: @pro_stretching ✅ Также Вам может быть интересно: Если БОЛЯТ КОЛЕНИ, делайте ЭТИ упражнения Как правильно ходить и сидеть? ТОП 3 упражнения при артрозе коленного сустава Простые УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП и КОЛЕНЕЙ Все виды нарушения осанки и их особенности Комплекс УПРАЖНЕНИЙ для укрепления КОЛЕНЕЙ БОЛЬ в КОЛЕНЯХ определяем ГЛАВНЫЕ ПРИЧИНЫ БОЛЬ в ЗАПЯСТЬЕ, туннельный синдром, синдром запястного канала | Делай ЭТИ упражнения Если защемило Седалищный Нерв, СРОЧНО делай ЭТИ упражнения Если есть ГРЫЖА позвоночника, начни с ЭТОГО Как НЕ НУЖНО растягиваться? Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ 📺 Ещё больше видео: Тренировки с Мариной Костровой Фитнес мифы Разбор Упражнений Про пресс Про растяжку Про осанку Про поясницу Про дыхание и мышцы тазового дна ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #больвколенях #болятколени #колени #коленныйсустав #суставы #упражнения #тренировка #здоровье