63 кг на трицепс с читингом в 13 лет! Новый невероятный рекорд! До 14ти лет осталось всего лишь 14 дней!
Чат поддержки и мотивации и другие программы помощи юношам и девушкам от Саши и его тренера:
Программа для новичка для дома:
Если вы хотите начать сразу со спортивного зала, приобретайте эту программу: Если нужен отдельный примерный план питания, то этот:
Тренировки по науке
Меня абсолютно не интересует чье-то мнение если он держится ни на чем . Меня интересуют только факты.
Ссылки на исследование по поводу читинга:
Исследования по поводу положения позвоночника в упражнениях:
0)
1)
2)
3)
4)
5)
НАПОМИНАЮ ЧТО НОВИЧКАМ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ ЧИТИНГ, а также базовые упражнения, вначале нужно закачать мышечный корсет спины
✅Заказывайте мои программы тренировок и питания по ссылкам:
✅Вы также можете обратиться ко мне по поводу индивидуальных консультаций или принять участие в моем фитнес марафоне:
✅ Подберу для вас индивидуальную ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА в МАРАФОНЕ — ..................................................................................
..................................................................................
✅ Получите ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ ПО ИНТЕРНЕТУ —
..................................................................................
✅ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ фитнес инструкторов онлайн: Предоставляется международный сертификат от федерации бодибилдинга и фитнеса!
.................................................................................
✅ Также я сейчас провожу ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СКАЙПУ в режиме реального времени (всю тренировку с Вами -
..................................................................................
✅ Предлагаю Вам мои готовые ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА —
..................................................................................
✅ Приобретайте мою книгу КАК ПОСТРОИТЬ ТЕЛО МОЕЙ МЕЧТЫ —
..................................................................................
💪 Вы можете самостоятельно ознакомиться с моей методикой и моими программами, почитать мои статьи на сайте:
..................................................................................
💪 Связаться со мной можно с помощью почты: uabiceps@ или через Whatsap
..................................................................................
✅ Ссылка на каталог всех моих программ:
Instagram —
Telegram —
Моя группа в ВК —
Моя страница ВК —
Яндекс Дзен:
TikTok: @
Яндекс Кью:
Второй канал на Youtube:
Чтобы не пропускать мои видео:
1. Нажмите на колокольчик. 2.
2. Подпишитесь на мои соцсети.
3. Подпишитесь на мою е-майл рассылку:
► Результаты моих учеников - мужчин:
► Отзывы моих учениц Кто тренер Арчо Морриса, Тесака и Рони Коулмана ❤️ (Насчет последнего шутка, просто брал интервью). :
#спасокукоцкий #бодибилдинг #фитнес #диета #youtubeshorts
Как накачать ягодицы 🍑❤️💪✅😂🏋️♂❌✔️😕👎🏼👍
1 view
16
4
1 month ago 00:05:54 1
Трендовый гаджет от кисетных морщин — тестирую на себе + Простой массаж для красивых губ
2 months ago 00:01:00 1
Приглашение в онлайн и оффлайн Бутик HandMade #апраксиналада #шепси #handmade #shorts #рукоделие
2 months ago 00:44:11 1
Политик из США Пинкус. Сенсация от Ермака, переговоры Зеленского с Путиным, что спасет Украину
2 months ago 00:03:08 1
СКОРО ХЭЛЛОУИН НА GTA 5 RP | ГТА 5 РП
2 months ago 01:19:46 1
Поёт контртенор Иван Бородулин. Ivan Borodulin. г, Центр Елены Образцовой, Санкт-Петербург
2 months ago 00:21:35 1
Бессмысленный и беспощадный БРИКС // Продовольственные карточки. Что происходит. Вып.151
2 months ago 00:10:43 1
ВИКТОРИЯ ЛИНЧЕНКО - СНЕГ | НУ-КА, ВСЕ ВМЕСТЕ! 4 СЕЗОН
2 months ago 01:39:03 1
ЗАХВАТЫВАЮЩИЙ ФАНТАСТИЧЕСКИЙ МУЛЬТФИЛЬМ! Трон эльфов. Лучшие фильмы. Filmegator
2 months ago 00:54:10 1
⚡Хазин Говорит!⚡ “Дуэль с Манучаровым“
2 months ago 01:42:01 1
Исторический фильм МЕДНЫЙ ВСАДНИК РОССИИ / Ланская, Редько, Стеблов, Хвошнянский, Стоянов
2 months ago 01:27:17 1
СЧАСТЛИВАЯ СЕМЬЯ - СОВМЕСТНЫЙ ТРУД СУПРУГОВ. МИХАИЛ И НАДЕЖДА ТЕЛЕПОВЫ
2 months ago 06:55:48 1
София - 1-8 ВСЕ СЕРИИ ПОДРЯД
2 months ago 00:04:15 1
Эту мелодию можно слушать бесконечно...Памяти талантливого актера Юозаса Киселюса
2 months ago 03:10:35 1
МЕДИТАЦИЯ НЕТЛЕНИЯ. ЯВЛЕНИЯ В ТЕЛЕ. ПРИЧАСТИЕ. Андрей Яковишин
2 months ago 00:00:49 6
Юлия Попова | Приглашение на Женскую конференцию “Женщина — сердце дома” | 1-3 ноября
2 months ago 00:24:38 1
💫РАДИКАЛЬНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ! С 28 ОКТЯБРЯ 2024 ГОДА! ПАРАЛЛЕЛЬНЫЕ ВСЕЛЕННЫЕ ВМЕШАЮТСЯ В НАШ МИР!💫
2 months ago 00:15:31 1
“КЛЮЧИ К СПАСУ“ \ приглашение на курс СТОД
2 months ago 02:36:50 1
«Вечерний концерт на стадионе Гагарина». 05-07-1997
2 months ago 00:24:07 1
Папины дочки | Сезон 7 | Серия 142
2 months ago 00:04:55 1
ИДЕАЛЬНЫЙ РЕДУКС в GTA 5 RP / СЛИВ FPS BOOST REDUX для ТУЛЕВА
2 months ago 00:07:50 1
ЯНДЕКС КУРЬЕР на АВТО vs ПЕШИЙ vs ВЕЛОСИПЕД. Как Курьером
2 months ago 00:07:29 1
РАБОТА БЕЗ ОПЫТА КУДА ПОЙТИ?! КУДА ПОЙТИ РАБОТАТЬ В 2024 - 2025 ГОДУ?
2 months ago 00:04:25 1
ЛАЙФХАКИ для КУРЬЕРОВ. КАК КУРЬЕРОМ! ОСЕНЬ ДЛЯ КУРЬЕРА. РАБОТА СБОРЩИКОМ. Экипировка курьера.