Кто здесь главный: я или мои эмоции?

🤬Мы все бывали в ситуациях, когда сказанное лишнее слово вызывает сожаление, а резкий тон в разговоре с близкими оставляет неприятный осадок. Очень часто, остыв, мы корим себя за несдержанность, списывая всё на «плохой характер», излишнюю вспыльчивость или временные трудности. Однако истинная причина подобных ситуаций кроется не в характере, а в недостатке самоконтроля и склонности к импульсивным реакциям. Особенно ярко это проявляется в стрессовых ситуациях, когда эмоции берут верх над разумом. 💡ХОРОШАЯ НОВОСТЬ: Способность управлять своими реакциями — это не врожденный дар, а навык, который развивается через практику и терпение. Современная психология предлагает целый арсенал инструментов для управления эмоциями: ✅Дыхательные техники помогут быстро вернуть эмоциональное равновесие; ✅Пауза осознанности позволят не действовать на автомате; ✅Практика внимательности даст возможность развить способность замечать эмоциональные триггеры; ✅Дыхательные техники помогут быстро вернуть эмоциональное равновесие. ❗️ПОМНИТЕ: Саморазвитие — это не спринт, а марафон, где каждый шаг на пути к контролю над эмоциями — инвестиция в ваше будущее. Изменения не произойдут мгновенно, но регулярная практика поможет превратить сложные ситуации в возможности для роста, а случайные неудачи — в ценные уроки. Научившись сохранять хладнокровие в напряжённых ситуациях, вы: ✅Откроете новые горизонты в общении с окружающими, ведь спокойствие притягивает доверие и уважение; ✅Повысите качество жизни, так как станете тратить меньше энергии на негативные эмоции и конфликты; ✅Разовьете эмоциональный интеллект, это поможет лучше понимать себя и других. Разобраться в причинах импульсивного поведения и найти свой путь обретения внутренней устойчивости поможет вебинар медицинского психолога ПКБ №4 имени П.Б. Ганнушкина Василия Александровича Дозорцева. #ДозорцевВасилий #эмоции #самоконтроль #советыпсихолога #импульсивность #стресс #поддержка #осеннее_обновление #осенний_антистресс