Ни для кого не секрет, что для игры в бадминтон нужна хорошая физическая подготовка. Каждая тренировка включает в себя помимо упражнений с воланом еще передвижения по площадке, общую и специальную физическую подготовку. В каждой игре мы совершаем множество движений, начиная с небольших прыжочков в центре площадки, а также выполняя разнолик, блоки, выход на сетку или в другие зоны площадки.
Сегодня разберем несколько прыжковых упражнений с использованием платформы.
0:42 Первое упражнение — запрыгивание на платформу двумя ногами.
1:03 Второе упражнение — смена ног.
1:32 Третье упражнение — прыжки из стороны в сторону со сменой ног.
1:54 Четвертое упражнение — выпрыгивание вверх на одной ноге.
2:27 Пятое упражнение — выпрыгивание вверх на одной ноге сбоку от платформы.
2:49 Шестое упражнение — запрыгивание на платформу.
3:11 Седьмое упражнение — делаем касание пятками в воздухе и приземляемся в исходное положение.
3:30 Восьмое упражнение — разворот на 180 градусов.
4:05 Девятое упражнение — запрыгивание на платформу.
В конце видео рекомендации по выполнению упражнений.
Подписывайтесь на канал! Следите за новыми видео 👍
Наш сайт:
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте -
Instagram -
Facebook -
Яндекс.Дзен -
1 view
59
13
7 months ago 00:34:02 0
ШАГОВ Дома! КАРДИО тренировка БЕЗ Инвентаря БЕЗ прыжков!
7 months ago 01:01:43 0
Тренировка на все группы мышц для девушек в домашних условиях
7 months ago 00:12:17 7
12 МИН ИНТЕНСИВНОЕ КАРДИО & ПРЕСС - Стоя, Без Прыжков
7 months ago 00:07:53 0
Как сделать РАЗНОЖКУ? Той-тач обучение! Прыжок в ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ! Toe touch
7 months ago 00:20:17 1
Домашняя кардио тренировка на все тело для сжигания калорий. 19 минут без прыжков для всех возрастов
7 months ago 00:37:05 0
Фитнес тренировка всего тела для женщин после 45 (без прыжков и выпадов) | FULL BODY WORKOUT OVER 45
7 months ago 00:10:56 0
Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения
7 months ago 00:04:12 13
Прыжковые для взрослых фигуристов
8 months ago 00:49:33 0
КАЛЛАНЕТИК: ЭФФЕКТИВНОЕ ПОХУДЕНИЕ. Уникальный комплекс для ускореного сжигания жира!
8 months ago 00:00:45 1
РАВШАН ВЫПОЛНИЛ ЗАДАНИЕ ЛИТВИНА! ПРЫЖОК С 30 МЕТРОВ 🤯 #ravshann #litvin #задания #челлендж
8 months ago 00:08:11 0
Эта ходьба ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ даже ленивых. Тренировка дома без прыжков и без инвентаря за 8 минут
8 months ago 00:18:02 0
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА ВСЕГО ТЕЛА всего 10 МИНУТ / Утренняя ЗАРЯДКА без прыжков !
8 months ago 00:09:45 0
Ошибки, которые крадут ваш прыжок в волейболе
8 months ago 00:02:36 6
ПРЫЖКОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ В ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКЕ ║JUMPS IN WEIGHTLIFTING
8 months ago 00:22:35 2
ВЗРЫВНАЯ СИЛА НОГ / ТРЕНИРУЕМ ПРЫЖОК
8 months ago 00:04:41 0
КАК УВЕЛИЧИТЬ ПРЫЖОК В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ? / ТРЕНИРОВКА ПРЫЖКА
8 months ago 00:01:32 4
Мастер-класс по лыжной имитации от проекта “На лыжи!“
8 months ago 00:18:16 2
Силовая тренировка без прыжков и приседаний | Без нагрузки на колени | Тренировка при большом весе
9 months ago 00:04:10 4
Лучшие плиометрические упражнения для бегунов
9 months ago 00:28:54 0
Лучшие упражнения от Дунца для скорости ударов руками — тренировка по тайскому боксу
9 months ago 00:00:29 0
Как похудеть и убрать живот без прыжков и сложных тренировок #упражнения #похудение #здоровье
9 months ago 00:20:26 0
Тренировка для ягодиц|без прыжков и выпадов
9 months ago 00:07:30 0
Упражнение 12 левая рука. Прыжок.шагание.
9 months ago 00:07:03 0
Прыжковая тренировка в горочку. Подготовка к марафону, полумарафону, 10 и 5км.