АС 2-Пальцевая Пранаяма

В ближайший понедельник ,18 ноября, продолжим работать с пальцевой пранаямой. В этот раз: 🌿 будем исследовать восходящее и нисходящее направление дыхания (и праны!) в теле, создавать разную ширину потока дыхания 🌿 в пранаяме Уджайи и Пратилома 1а в положении сидя будем наблюдать воздействие течения вдоха на позвоночник 🌿 выполним вариант пальцевой пранаямы в положении лежа (то, что не успели прошлый раз 🙂) 🌿 начнем осваивать Пратилому 1б и наблюдать ее эффекты